其实很多的男女为了让性生活更加的幸福和谐，都会吃各种各样的保健品，认为这样就可以帮助助性的效果，那么你知道我们身体所需要的哪些健康饮食才有利于男女找回性趣吗?下面我们来看看哪些维生素可以增强性趣？
维生素A
能促进蛋白质的合成，对男性和女性生殖器官的性功能维持均起重要作用。维生素A缺乏时可以影响睾丸组织产生精母细胞，输精管上皮变性，睾丸重量下降，精囊变小，前列腺角质化。卵巢缺乏维生素A，则影响雌激素的正常分泌。动物肝脏、海产品均含丰富的维生素A，胡萝卜含有大量的可转化为维生素A的胡萝卜素。
维生素B2
当人体缺乏维生素B2时，对女性生殖器官所造成的伤害最典型的症状是阴道壁干燥、阴道黏膜充血、溃破，直接影响性欲，造成性欲减退、性不适。即使勉强过夫妻生活，也无愉快感产生，反而造成女方精神极度紧张恐慌，加剧痛感。补充维生素B2后上述症状会很快消失。
维生素B6
研究发现，有经前紧张综合征的女性，通常体内维生素不足。维生素B6缺乏可引发性欲低下，常补充维生素B6，可起到催情作用。维生素B6广泛分布在食物中，含量最丰富的是米糠、麦麸及向日葵籽，其次是香蕉、玉米、鱼、瘦肉、家禽、糙米、大豆及蛋糕类、水果和蔬菜类。
维生素B12
维生素B12之所以能改善男性生育功能，可能与增强精子形成过程中脱氧核糖核酸和核糖核酸的合成有关。由于人体本身不能生成维生素B12，所以只有依靠食物补充。维生素B12含量较丰富的食物是动物血和肉类。
维生素C
能降低精子的凝聚力，有利于精液液化。精子性细胞中遗传基因DNA通过维生素C的抗氧化功能得到保护，如果遗传基因被破坏，可导致精子受精能力减弱以致不育。富含维生素C的蔬菜有甜椒、花椰菜、卷心菜、茴香等;水果有猕猴桃、橙子、芒果、柑橘等。
维生素E
具有调节性腺和延长精子寿命的作用，能改善血液循环，可以提高毛细血管尤其是生殖器部位毛细血管的运动性，可提高性欲、增加精子的生成。
事实上生活中我们关注自己的日常健康饮食，不仅仅可以保证我们的身体健康，还能够为我们提供各种各样身体所需要的微量元素，这样就可以更好地保健我们的身体，自然性生活也会变得更加的幸福和谐了。
