中医:减肥和进补同行

  在秋冬季节,天气凉爽、人们胃口大开,不知不觉就吃得多起来,脂肪很容易在体内堆积,因此要继续坚持减肥。

  秋季减肥效果最佳

  为什么说秋冬季节最适宜减肥呢?既然脂肪容易堆积,那么若能在这个时候稍微控制一下,那么发胖的可能性就大大减少,也不用为来年再减肥而苦恼。

  此外,寒冷的气候条件下人的基础代谢提高,所消耗的热量比在温暖环境中要多得多,因此可以消耗更多的脂肪。另外,春夏季人体水分较多,减肥时往往减掉的是大量的水分,而这时减掉的则大部分是脂肪。

  秋季减肥与进补同时进行

  减肥与进补并不矛盾大家都知道秋天是个进补的季节,那么减肥与进补是否矛盾呢?当然不是,从中医上来说,秋天进补主要讲的是补中益气,对体虚肥胖者来说,这些人往往内分泌失调,使体重超常。

  减掉脂肪后,适当进补可增强体质,使内分泌正常运行,更容易全面吸收营养。另外,平日减肥,大家首先想到的是节食,其实如过度节食会造成体内的一些维生素缺乏,而一些维生素在脂肪分解代谢中起着至关重要的作用。

  因此多吃一些低热量的减肥食品,如萝卜、木耳、豆芽、西红柿等,适当进补、均衡营养,不但可维持体内能量的正常代谢,避免脂肪堆积而造成肥胖,还会让你远离体虚。

2024-10-12 05:48:38

Related Articles

冬季中风病人中医对症进补

天气寒冷,室内外温差较大,人体易受到冷空气刺激,再加上中老年人的生理机能减退,对外界环境变化的适应性.应激性和抵抗力降低,所以极易在冬季发生中风.那么冬季中风病人应该如何对症进补呢?下面我们一起来了解一下吧! 中医辨证主要分为风.火.痰.瘀.气虚.阴虚阳亢六个证候要素,根据那个证候要素偏盛,可以相应予以一些中药,或食物进行调理. 1.风偏盛 药物可用天麻(味甘平,能息风通络).川芎(活血行气,祛风止痛)等. 天麻川芎炖鸭 鸭(味甘咸.性凉,能滋阴养血)二者相配合,能养血息风.若脾胃偏寒的患者,可

中医里的进补理论是什么

中医里的进补理论是什么
中医认为,身体虚弱,就需要及时的进补.而进补不是单纯的根据食物性味,来吃进补饮食.了解和掌握一些中医进补的理论,你才能利用进补来更好的保健身体健康.究竟,中医进补理论都有哪些? 1.中医的养生观的根本基础是"中庸",是以调节人体的内在的平衡和内与外界的协调为最高境界. 中医在养生保健,治病调养的过程中,其根本的手段就是"辩证论治",其应用原则即是"谨查阴阳之所在而调之,以平为期".人体如果在健康的状况下,体内的状况,人体与外界适应状况一定处于最佳

中医介绍冬季进补有哪些误区

冬季进补有哪些误区呢?冬季是进补的好时期,虚弱体质在冬季需要进补,进补的效果也是比较好的,但是在冬季进补有一些需要注意的事项,请看下面的详细介绍吧! 戒乱进补 首先,应该了解自己该不该补,属于何种体质,属于何脏何腑有虚.一般而言,中年人以补益脾胃为主,老年人以补益肾气为主.但具体到个人,又有气虚.血虚.阴虚.阳虚.气血阴阳共虚等不同,要认真分析,最好在有经验的医生指导下判定.这样,才能有的放矢,不犯虚虚实实之戒. 戒惟补药而补 对于想健身长寿者来说,光靠补药不是好办法.还要注意适当的运动锻炼.饮

中医养生 秋季进补十大禁忌

俗话说:"一夏无病三分虚",立秋一到,气候虽然早晚凉爽,但仍有秋老虎肆虐,天气温差变大,故人极易倦怠.乏力.纳呆等.在民间素有"秋补"习俗根据中医"春夏养阳,秋冬养阴"的原则,此时进补十分必要.但进补不可乱补,应注意十忌: 1. 无病进补 既增加开支,又害自身.如服用鱼肝油过量可引起中毒,长期服用葡萄糖会引起发胖.血中胆固醇增多.易诱发心血管疾病. 2.慕名进补 认为价格越高的药物越能补益身体,人参价格高,又是补药中的圣药,所以很多人服用,但要注

中医推荐冬季进补药膳7款

中医专家解释保养身体养生之道得养生焉,随着生活水平的不断提高越来越多的人开始注重养生保健,对此中医专家向大家推荐以下的中医养颜保健新方法,中医专家向大家推荐冬季进补药膳7款,下面跟随小编一起来了解一下,希望能给大家带去帮助. 草蒸老鸭 材料:冬虫夏草5枚,老雄鸭1只,黄酒.生姜.葱白.食盐各适量. 做法:老鸭去毛.内脏,冲洗干净,放入水锅中煮开至水中起沫捞出,将鸭头顺颈劈开,放入冬虫夏草,用线扎好,放入大钵中,加黄酒.生姜.葱白.食盐.清水适量,再将大钵放入锅中,隔水蒸约2小时鸭熟即可.也可用气

中医进补法讲究辨证论治

中医进补法讲究辨证论治
中医认为,每个人的体质不同,适合使用的进补放法也有区别.进补,是为了更好的保健身体,但如果你进补方法错误的话,那就会适得其反了.因此,中医进补法讲究辨证论治,这一点非常重要. 哪些人需要进补?黄启辉指出,中老年人.都市白领.办公室工作者.脑力劳动者.身体较虚弱者或者平日感觉疲劳而力不从心者,都是冬季进补的好对象."很多年轻人觉得自己身强力壮,不需进补,其实进补的类型很多,绝不只是针对老年人,像滋阴.壮阳等都应在此时节进行."专家说. 一般而言,中年人以补益脾胃为主,老年人以补益肾气为主

警惕 中医进补千万不能胡来

警惕 中医进补千万不能胡来
进补,是为了更好的保健身体健康.但中医里的进补法,是要讲究方式和方法的,如果你进补有问题的话,那你的身体健康就会受到影响.究竟,进补里的注意事项都有哪些?下文做了具体介绍,一起来看看吧. 益气药膳宜少量久食 哪些人需要进补?黄启辉指出,中老年人.都市白领.办公室工作者.脑力劳动者.身体较虚弱者或者平日感觉疲劳而力不从心者,都是冬季进补的好对象."很多年轻人觉得自己身强力壮,不需进补,其实进补的类型很多,绝不只是针对老年人,像滋阴.壮阳等都应在此时节进行."专家说. 一般而言,中年人以补

专家提示进补之前看清中医体质

中医认为,每个人的中医体质不同,适合用的调理方也有区别.气虚的类型有很多,调理气虚的关键就是要进补.专家提示,我们在进补之前,需要先来看清自己的体质类型.下文就介绍了不同体质的调理方案. 气虚体质 气虚,常见的为肺气虚.脾气虚.肺气虚则少气懒言.动则气喘.易出虚汗.且易感冒;脾气虚则食欲不振.满腹胀满.大便溏泄.浮肿.脱肛或脏器下垂. 凡气虚者,无论何种疾病,均可选用四君子丸,每次9克,每日3次;或黄芪口服液,每次1 支,每日3次;或补中益气口服液,每次1支,每日3次;或参苓白术口服液,每次1支

春季养生春季进补要慎重

春季是一个相对来说不叫特殊的季节,为什么这么说呢,这是因为春季万物复苏,又将其视为新事物的开始,这个季节很适宜进补,那么我们又该如何进行进补呢,中医告诉我们进补切忌盲目,春季进补一定要慎用黄芪.以下是一些详细介绍. 中药黄芪又名北芪,可生用或蜜制用.其味甘,性微温;归脾肺经.现代中药学认为它具有补气升阳.益气固表.托毒生肌.利水退肿的作用.李时珍所著的<本草纲目>认为"耆,长也.黄耆色黄,为补药之长,故名.今通作黄芪--主治痈疽久败疮.排脓止痛.大风癞疾.五痔鼠瘘.补虚.小儿百病&q