乳房对于一个女人来说是炫耀的资本，每个人都想自己的胸能更挺一些，不要让乳房失去弹性、下垂，所以对于乳房保健也是至关重要的，下面看看这套最有效的丰胸按摩方法可以让你做个丰满女人而且可以祛斑的奥。
乳房按摩的方法
1、由下往上，由内往外将乳房往上提升，以双手的手温及适当的力道交替。
2、来回按摩双乳约2分钟。可以使用美胸产品或是身体按摩油，滋润胸部的肌肤及增加弹性。
3、轻轻的由内至外打圈按摩至腋下，有助使胸部更结实更坚挺。
4、在胸部由外至内，向乳沟的方向向上推拉，以左手做右胸，右手做左胸互相交替着。接着，再在两边乳头上方，双手交替向上拉扯。有助抑制胸部下垂。
丰胸饮食
1、维他命C：葡萄、西柚等，防止胸部变形。
2、维他命E：芹菜、核桃等，有助胸部发育。
3、维他命A：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。
4、维他命B：牛肉、牛奶及猪肝等，有助激素的合成。
5、锌、铁、钙、蛋白质：必备的营养素。
6、蔬菜、水果：具有丰胸健美的功效。
7、药膳类：红枣、山药、桂圆、川芎等，都有活血、补血、补气的效用。
乳房按摩可以促进胸部的血液循环加快，可以预防各类乳房疾病的发生，能有效帮助女人打造一对性感迷人的双乳，科学的乳房按摩方法及可以丰胸又能祛斑，两全其美的方法为你的乳房健康全面升级。
