夏季减肥是非常热门的，很多朋友在夏季看到自己身上的肉肉都励志要减肥，保持身材是非常重要滴。小编这里推荐夏季减肥绝招-游泳。游泳大家都是比较喜欢的，既能清凉一夏，也能锻炼身体的同时有减肥的功效。游泳减肥也有很多阶段和诀窍。那么，夏季游泳减肥动作?今天小编来教教你，告诉你游泳常见的四大姿势，及他们的功效。
蛙泳——腿部力量
自由泳、仰泳的大腿方式都是上下鞭打，只有蛙泳是蹬夹，前者能够使腿更修长，而后者更多用到大腿股四头肌，因此对加强腿部力量很有效。
蝶泳——胸部力量
蝶泳时，手臂向内划水，类似在做扩胸运动，对胸大肌、背扩肌、腹直肌用力较多，锻炼效果也最好。
自由泳——臂部力量
自由泳时，上臂的肱二头肌、肱三头肌用力较多，可以有效锻炼臂部肌肉，同时对肩部肌肉力量的提高，也具有一定的推动作用。
仰泳——背部力量
仰泳时，背扩肌用力会较多，可以使背部肌肉得到舒展。此外，仰泳时需要提臀滑行，对臀部也是一种锻炼。
(1)游泳前补水
为肌肤打底游泳池中的水，由于混合了很多化学物质，让肌肤容易缺水。所以，大家在游泳之前，可以给肌肤适量地补充一些“营养”，涂抹一层补水面霜/乳液，轻轻地按摩拍打一下，帮助肌肤的吸收。
(2)防晒有助阻隔紫外线
由于水中的紫外线反射率很高，所以防晒这一步骤就非做不可了。长时间泡在水中，普通的防晒乳液会随着水的摩擦冲洗而脱落，防晒效果会大打折扣。我们在游泳的时候，一定要选择具有防晒功能的防晒乳液，这样才能有效地阻隔紫外线，减少它对肌肤的伤害。
夏季游泳减肥动作?以上内容就是小编为大家做出的详细介绍，希望能帮助到大家。夏季游泳是最舒服的，怕热的朋友都想泡在水里游个痛快，想要减肥的MM们可以尝试一下游泳减肥哦。
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