相信各位朋友从小就听说过一天之计在于晨，这样的俗语吧。这话是有一定的科学性的。大家有没有好好利用早上的时间呢?早上起床后大家都习惯做哪些事情呢?下面一起进入我们养生保健栏目，来看看早上有利于健康的好习惯吧。
早上有利于健康的好习惯
早上洗澡是个好习惯。
很多人喜欢在晚上睡觉前洗澡，既能缓解一天的疲劳感，又能促进睡眠。其实早上洗澡也是有利于健康的好习惯。早上洗澡有助于促进血液循环，并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情，使精神更加饱满。
早上大便是个好习惯，你会终身受益。
中医学指出，早上大便要好于晚上，可以及时将体内的废物排出。所以早上要养成这个有利于健康的好习惯。 如果还没这个习惯于也不要着急，要努力去培养，比如多吃高纤维食品，如白菜、白薯等粗粮，并且在早上起来后不管有没有都去下厕所，久而久之，习惯会成为自然的。
早上慢慢起是个好习惯。
早上起床不要操之过急，慢慢起才是有利于健康的好习惯。睁开眼睛后先不起身，躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来。如果你有起不来的问题，可以闭着眼做一些伸拉四肢的动作，会非常有助于清醒。起的太急会使血往上冲，造成血压突然变动，容易引起头晕等症状。
早上喝一杯凉水是个好习惯。
早上起来喝一杯凉水有助于肠胃的保健，是有利于健康的好习惯。经过一夜的睡眠，没有一滴水的摄入，人很容易脱水，而一杯凉开水(不是冰水)则是有益的补充。
本文介绍的几个早上有利于健康的好习惯，你都有吗?如果没有的话，那就赶紧培养一下吧。还有，大家一定要按时起床，不要养成睡懒觉的坏习惯。珍惜早上的大好时光，多做些有意义的事情。
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