在水中进行游泳减肥，会取到事半功倍的效果。所以，想减肥的男性朋友可以通过学习游泳，或者游泳运动来进行有效减肥，肯定会有出乎意料的效果的。而游泳的好处并不仅仅只有减肥，当然也可以进行强身健体，多了解保健常识，你就会喜欢上游泳。
游泳消耗的能量大。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。同时，水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显。
可避免下肢和腰部运动性损伤。在陆上进行减肥运动时，因肥胖者体重大，使身体(特别是下肢和腰部)要承受很大的重力负荷，使运动能力降低，易疲劳，使减肥运动的兴趣大打折扣，并可损伤下肢关节和骨骼。而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼的损伤的危险性大大降低。
游泳的好处有很多，可享受天然的按摩服务：游泳时，水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩，对皮肤还可起到美容的作用。
随着各个产业的进步，游泳也不再成为单的一健身运动。不少商业机构也推出了温泉泡澡，水底按摩等众多项目。而这些产业的滋生，最初都是原于游泳的好处让很多人受益。而且，这些场合也是非常健康而合适男性朋友应酬的。
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