产妇坐月子，补身体，也要把握正确的时间才行。因为产妇在生育后，身体还没有恢复过来，所以，这个时候大补，产妇并不能很好的吸收。所以，用健康饮食来调理产妇，也要选对时间。坐月子什么时候可以补?下文就介绍了坐月子的饮食原则。
从流食逐渐过渡到正常的饮食。产后，消化系统的功能需要一段时间才能恢复，因此，坐月子什么时候可以补?产后几天可以选择一些比较容易消化的食物。可以从粥、面条过渡到稀饭，然后再吃米饭和面食。适当饮用红糖水，补铁、利尿。红糖的铁含量很高，还含有多种微量元素和矿物质，能够促进废物排出，防治尿失禁。
不过，饮用过多会导致新妈妈出汗更多，体内盐分流失。因此不宜饮用时间过长，最多不要超过10天。.饮食不能过于清淡，保证补钙补铁的食物摄取量，富含钙质的食物有骨头汤、海带、牛奶、芝麻等，富含铁的食物有木耳、动物的内脏等。
坐月子什么时候可以补?产妇在刚刚生产以后，身体会比较虚弱，这个时候，消化能力还有待提高，所以，这个时候进补，要多吃一些好消化的食物。当产妇的胃口好起来后，可以适量的进补。产妇补充营养，与孕妇营养一样，需要长期的积累，才能让身体更健康。
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