人就像机器，等到了一定的年纪总会有这样那样的不适。殊不知这些毛病都是可以避免的，保健身体应该从青少年时期开始。青少年不论是身体还是脑力都处于人生中的黄金阶段，选择这个时候进行保健可以起到事半功倍的效果。
要想有一个健康的体魄，首先就要把握住自己对于酒的依赖。这个危害人身体健康的杀手，酒精是漂亮眼睛的头号大敌。为什么喝了酒的人会面色通红、体温上升?那是因为酒精会促进血液循环，使毛细血管膨胀。眼睛周围的肌肤娇嫩，血管非常细小，如果饮酒过度，毛细血管很容易破裂，造成斑点。对付这个大敌的方法是：对于酒类躲得越远越好;如果实在躲不过，不得已而喝了酒，一定要多饮些水来抵消其对皮肤的不良影响。
上文说到了酒，其实烟也是一样的，吸烟有害健康，当烟草一旦燃烧起来，绝对是一个很可怕的敌人。近来的科学研究更加明确指出，它可导致眼睛周围的皱纹产生。即使自己不吸烟，也不应放松警惕。“二手烟”同样会摧残你的身心和容貌。所以，扪心自问一下：你和你的“烟民”朋友们聚会时，是否真的非常快乐?是否真的可以丝毫不介意皱纹渐渐爬上眼角?如果你没有这么释然，那还是和他们保持一定的距离吧!
冬季的气候较干燥，所以我们的皮肤也是异常的缺水，这个时候特别要记住给皮肤补水。干燥会使眼睛变得没有神采，好像你总是特别沮丧。消灭这个敌人最好的办法就是不断地给眼睛补水。几乎每一位美容师以及护眼专家都建议使用润湿液，它适合你，不论你是否戴隐形眼镜以及戴的是哪种隐形眼镜。
在夏季，太阳光的照射很强烈，这个时候一定要做好防晒工作，过多的紫外线照射会导致眼周皱纹、白内障和其他眼部疾病。在户外时，戴上太阳镜或防紫外线眼镜能很好地保护你的眼睛。
如今社会的发展，我们的生活环境和空气质量越来越受到了挑战，环境卫生，这个敌人隐蔽性很高，当你注意到它的时候，它已经在伤害你了。在户外的时候，即使不化妆也应搽一些粉底，可以起到阻止粉尘、细菌等的作用。房间里则应该建设一个洁净的“世外桃源”：使用空气净化器，过滤掉灰尘、烟尘、宠物的毛发皮屑、微生物以及其他潜在的污染物。
睡眠不足，现代都市人的通病，也许你现在还没有感到过多的不适，可是它对你的危害是潜移默化的，一点儿都不容忽视。如果你经常工作到深夜2-3点，早晨8点又要赶去上班，那么，睡眠不足似乎就要将你击垮了。要打败这个敌人，一定要抓住每个机会。在班车上，在午休时，等着理发时，只要一有空儿就眯一小觉。这样才能常保清爽健康的双眸，摆脱眼袋、黑眼圈和皱纹的困扰。尽量避免摄入咖啡因，它会干扰你的睡眠规律。
如今社会的审美观是以瘦为美，越来越多的减肥广告覆盖住了我们生活中的大部分圈子。同时，不仅女性，男性同胞们也开始关注自己的体型，减肥似乎不再是女人的专利。错误的节食也是对美眼造成威胁的敌人之一。研究指出，新鲜蔬菜和水果中富含的维生素E、维生素C、胡萝卜素和锌等可以预防某些眼部疾病和皱纹等。如果你节食，减少脂肪和淀粉的摄取是正确的，但同时一定要增加蔬菜和水果的摄入。吃多种维生素补充胶囊是个好主意，但不要当正餐吃。
希望男性朋友们不要一笑而过，看了本文后做到关注自己的健康，从细节处做起，从小事开始避免与注意，健康从青少年保健开始做起，希望在不久的将来，我们男性同胞的身体健康始终如一。
