当青春的岁月不再，女人最为担心的就是皮肤的护理了，当然使用化妆品可以暂时掩饰衰老，但不可预知的一些副作用也很让人提心吊胆。所以说只有利用科学的健康饮食对身体进行合理的调节，尤其多食一些利于皮肤保养的美容饮食，是完全可以不必花大价钱买护肤品的，那么女人吃什么利于护肤呢，请看美容专家的详细介绍。
专家推荐可替代护肤品的食物
1.石榴软化皮肤。
女人吃什么利于护肤?纽约某医学院皮肤病学教授表示，石榴富含维生素C，有助于防晒护肤。其中的鞣花酸等多酚物质可抗击人体自由基，保护角质，从而使用皮肤丰满柔软光滑。营养学家杰姬·纽根特建议，每周应吃一个石榴。
2.蓝莓防皱纹。
蓝莓中抗氧化剂含量几乎超过其他任何食物。抗氧化剂有助于保护皮肤免受由于日晒、情绪压力或过量运动导致的自由基损伤。专家建议，每天吃蓝莓可防止因皮肤细胞损伤而导致的皮肤老化和皱纹增多等问题。
3.菠菜让皮肤更结实。
某权威杂志刊登一项新研究发现，菠菜中含有特殊的植物营养素、抗氧化复合物，有助于防止皮肤晒伤。菠菜中的β胡萝卜素和叶黄素可改善皮肤弹性。甘蓝也有类似的作用。杰姬·纽根特建议，每周应吃3次菠菜或者甘蓝。
4.西瓜滋润皮肤。
西瓜不仅清新可口，还富含维生素C、番茄红素和钾。有助于调节人体水分平衡，使细胞得到充分的营养，让皮肤更滋润。
5.橄榄油让皮肤光亮。
橄榄油含有益健康的欧米伽—3脂肪酸，可促进循环，使皮肤红润柔软。杰姬·纽根特建议，每天应摄食一勺橄榄油。
看了以上专家的报道，你是否知道了女人吃什么利于护肤呢，其实对于女性保持皮肤的诀窍也很简单，只要吃的合理，身体气色好，就会表现出令人羡慕的光彩，但是，每个人身体的差异不同，所需的营养元素也不同，因此，针对性的美容饮食最关键了。
