夏季保健老年人喝茶应早少淡
喝茶有助于养生，老年人喝对茶，有助于祛病延年，延缓衰老。据报道，尽管现代科学研究证实喝茶有益健康，但还是要提醒老人们，喝茶应该遵循“早、少、淡”的原则。
首先以早上喝茶为宜。喝茶也会影响老年人的睡眠。茶的兴奋作用会维持得很久，老年人哪怕是午后喝茶，也可能引起夜晚失眠。
其次，喝茶要少。茶叶的兴奋作用传送到人体各组织器官后，会带动肌肉和血管相应紧张和收缩，从而导致血压迅速升高。老年人本身就容易患血管硬化和高血压等疾病，因此喝茶不适当有可能导致中风等危急症候。
再次，喝茶要淡。茶叶中富含的咖啡碱有刺激机体兴奋的作用，这在老年人身上表现得更为明显。老人的心脏承受能力不比当年，长期喝浓茶会使心脏增加额外负担，甚至诱发和加重多种心脏疾患。
此外，喝茶时所摄入的大量鞣酸会使食物蛋白形成不能消化的沉淀，并影响维生素和微量元素的吸收，容易造成营养不良，还会加重老年人习惯性便秘。
夏季保健，老年人与茶注定有不解之缘，茶能养生，助排毒。不同的体质、人群都会有相应的喝茶方式，老年朋友喝茶的时候要注意了，记住“早、少、淡”。