对于女性健康，想要有效的预防早衰，从中医的角度上来讲的话 ，卵巢是首先要呵护 的目标，人一切的行为都应该是以做好卵巢保健为终极目的，那么就先来借助一下女性卵巢自 测方法了解自己卵巢的状态吧。我们需要掌握我们卵巢的动态，这样才可以针对自己的情况来 采用合适的方法来达到解决的效果，一下列出了几个以供女性自测。
◆ 女性出现月经不调的现象是卵巢早衰的一个表现。女性30岁以后，卵巢功能开始衰 退，性激素正常周期被打乱，则会造成月经失调。周期不准，超前，落后，无定期，经量过多 、过少，色泽紫黑或淡红，经血浓稠或稀薄等。
◆ 卵巢功能评分表：借助对卵巢功能的评分表可以自我诊断自己的卵巢功能衰退的程 度。以下10项的基本分与程度评分的乘积再相加得到总评分。
1. 月经不调：基本分4分
A. 无(0分);
B. 经常，量少或量多，经期缩短或延长(2分);
C. 闭经(3分)
2. 失眠：基本分2分
A. 无(0分);B. 偶尔(1分);
C. 经常，服安眠药有效(2分);D. 影响工作、生活(3分)
3. 易激动：基本分2分
A. 程度：无(0分);B. 偶尔(1分);
C. 经常，能克制(2分);D. 经常，不能克制(3分)
4. 感觉障碍：基本分2分
A. 无(0分);B. 与天气有关(1分);
C. 平常有冷、热、痛、麻木感(2分);D. 冷、热丧失(3分)
5. 皮肤改变：基本分2分
A. 无(0分);B. 失去光泽、皮肤干燥(1分);
C. 色斑、皱纹(2分);D. 皮肤干瘪，黄褐斑(3分)
6. 潮热出汗：基本分4分
A. 程度：无(0分);B. <3次/日(1分);
C. 3—9次/日(2分);D. ≥10日(3分)
7. 抑郁及疑心：基本分1分
A. 无(0分);B. 偶尔(1分);
C. 经常，能控制(2分);D. 频繁，难以自我控制(3分)
8. 眩晕：基本分1分
A. 无(0分);B. 偶尔(1分);
C. 经常，不影响生活(2分);D. 影响日常生活(3分)
9. 疲乏：基本分1分
A. 无(0分);B. 偶尔(1分);
C. 上四楼困难(2分);D. 日常活动受限(3分)
10. 骨关节痛：基本分1分
A. 无(0分);B. 偶尔(1分);
C. 经常，不影响功能(2分);D. 功能障碍(3分)
上述对于女性卵巢自测方法介绍了10个小项目，如果获得的分数越高，那说明自己的卵 巢问题越大，因此要积极的采用合适的办法来解决，并且进行卵巢保养，如果分数越低，那么说明卵巢越健康。
