想减肥怎么做?晚上2组瘦身操?想要减肥，但是不知道用什么减肥方法好?现在夏季天气炎热，大家都比较关心自己的身材，想要瘦出好身材，赶紧试试减肥操吧!晚上做几组减肥操，一样能瘦到最美!下面我们就一起来看看吧。
塑身操一
动作：
仰卧躺在床两脚并拢慢慢抬起，抬到与身体成90度时慢慢放下(膝盖不可弯曲，肩膀和手臂不可用力)
在离床面30公分处停下来，静候1分钟，做10次
ps：一开始停止的时间约15～30秒即可，逐渐的把时间拉长到2分钟
效果：
可使膝盖变小，提臀，腰变结实，下腹部和胃部赘肉消失。
塑身操二
动作：
身体躺于床，双膝微弯，双手抱头(吸气)
双手抱头，将身体慢慢抬离床面，收腹吐气，到最高点时停约10秒
慢慢将身体放平，继续动作做20次
效果：这组运动可加强修饰腰、消除腹部赘肉，达到减肥健美的效果。想要拥有好身材，就赶紧练起来吧!
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