立秋的过去，让我们感觉到了秋季的来临。一直以来，我们都知道秋季是一个适合调养的季节。在秋季里面进行调养，往往能够达到事半功倍的作用。在男性饮食调养上面，有什么让男人补肾健脾的食物呢?下面给大家介绍男人秋季10大补肾健脾食物。
补肾健脾的食物，其实是有很多种的，而且很多都在我们最平常的生活中，我们通过了解一下，就会发现很多的啦!
1、栗子：
有健脾养胃、补肾壮骨的作用。
2、胡桃：
能补肾固精、温肺定喘，又能益气养血、润燥润肠。
3、红枣：
秋食红枣，是滋阴润燥、益肺补气的清补食品，如能与银耳、百合、山药共同煨食，效果更好。
4、苦瓜：
苦瓜有清热祛心火，解毒，明目，补气益精的作用。
5、山药：
其特点是补而不滞，不热不燥，不论男女老幼、有病无病、体健体弱，都适合食用。
6、百合：
有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。
7、白扁豆：
初秋，用白扁豆煮粥或煎汤服，可消暑热、化暑湿、健脾胃、增食欲。
8、藕：
生藕能清热生津止渴;熟藕能健脾开胃益血。有“暑天宜生藕，秋凉宜熟藕，生食宜鲜嫩，熟食宜壮老”的说法。
9、黄鳝：
入秋食鳝，不但补益力强，对人体血糖还有一定的调节作用，烧鳝段、清炖黄鳝、炒鳝丝、黄鳝粥等均可。
10、花生：
深秋后花生成熟，用鲜花生仁研沫煮汤服或水煮食用，不宜炒吃。
栗子、胡桃、花生等等能够补肾健脾的食物，其实都是在平常生活中很常见的。在秋季里，男人可以多吃这类的食物，这对于补肾健脾是有很大的好处的。自古以来就有“民以食为天”，在饮食上面进行调养也是一大对以往的继承。想要补肾健脾的男人，就要试试啦
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