久坐OL瘦腰瘦腹告别小肚腩

　　吼吼吼，快来围观，哪些需要减肥的久坐OL们注意啦，你们“小妖精”的愿望即将得以实现了！怎样瘦腰最快最有效？今天小编要给大家带来绝妙窍门，让白领们迅速告别肚腩肉，轻松瘦得尖叫哦！那么事不宜迟就快来一起看看白领减肥的秘诀吧。
　　
　　男女腹部肥大有两个原因：
　　
　　一是由于脂肪堆积。
　　
　　大多数女子长时间久坐，又缺乏运动，腹部出现“游泳圈”，就是因为脂肪堆积。
　　
　　二是由于腹部肌纤维松弛。
　　
　　主要体现在爱喝酒的男士身上，俗称“将军肚”。还在为不断鼓起的小肚子感到烦恼?不用怕，现在小编就教你几个简单的瘦腹妙招，轻轻松松就告别肥肚腩。
　　
　　多喝黑茶：
　　
　　黑茶(中国的发酵茶)对抑制小肚腩有非常好的效果。饭前喝饭后各饮一杯，长期坚持下去，会有明显成效。
　　
　　洗澡瘦腰小技巧：
　　
　　洗澡的时候，可以按照冷水-温水-冷水的顺序进行，这个方法不但可以燃烧脂肪，还可以增强皮肤的弹性，一举两得。
　　
　　仰卧起坐是去掉小肚腩的一计妙招
　　
　　坚持做可以惊喜地发现肥小肚变得平坦起来。不过该方法贵在坚持，不能半途而废哦。
　　
　　时刻保持正确的坐姿。
　　
　　下腹要收紧，将臀部尽量深地坐在椅子上，将腰和背部挺起。
　　
　　瘦腰注意饮食：
　　
　　尽量多吃纤维素丰富的食物。比如土豆，玉米，胡萝卜，谷类，蘑菇，瓜子，水果等等，少吃油腻的食物。
　　
　　好啦，在各位减肥姐妹们看完了上面的白领减肥后，怎样瘦腰最快最有效？大家是不是觉得心里很激动想马上行动起来呢，其实减肥不是什么难事，世上无难事只怕有心人。所以大家一定要克服自己的惰性，那么在加上小编为大家推荐的这些减肥方法，你们一定会瘦得健康又美丽的哦，所以加油吧，相信你们一定是可以成功的哦。