我们知道，如今现代的生活方式，越来越多的会影响男性精子的质量，比如越来越多的电子产品，不健康的食物等等，而精子的质量决定着男人的生育能力，因此，提高男性精子的质量势在必得，而常常运动会对男人的精子有好处，那广大男性，为了提高精子质量，经常运动吧!
或许你们知道，很多影响因素会对精子产生损害作用，比如吸烟、长久坐立、电子产品的高辐射等都可能会影响精子质量，因此，怀孕前，这些因素必须尽量避免。而通常抽烟、喝酒、久坐的男性最易犯的毛病就是缺少锻炼。男性缺少锻炼，容易导致身体肥胖，继而因为腹股沟处的温度升高，影响精子的成长。因为精子对温度的要求十分严格，必须在低于体温的条件下才能正常发育，温度过高会杀死精子，或不利于精子生长，甚至会使精子活力大幅度下降而导致不育。
很多人去运动是为了减肥，或许你们会问，减肥和精子质量又有什么关心呢?其实是有很大关心的，如果男性过于肥胖，会使体内雄性激素减少，雌性激素相对增加，也会妨碍精子生成，影响精子质量。另外，过于肥胖还可诱发高血压、糖尿病，这些病症都有可能引发性功能障碍。
由此可知，男人运动的必要性，生命在于运动，而且你也要注意自己的饮食，只有这样，你才能提高你精子的质量，男士们要管住嘴，迈开腿运动去。运动不仅可以保持你们的健康的体力，还是有效的减压方式。准爸爸们更可以考虑每天运动30-45分钟，以此增强精子活力。
但是，运动是要适量的，我们知道，有些男性不育症和过量运动有关系，因此，运动要适当，适当的运动不仅使身体健康，身材健美，还能增强精子的质量，何乐而不为呢?在你休息时，放下电脑，远离手机，要知道手机可以杀男性三成精子，放下沉重的担子，让我们一起运动去吧。
