众所周知核桃有很多好处，是极佳的营养品，有些家庭都是常备核桃，还喜欢打豆浆的时候加一下核桃和花生一起打豆浆。现代社会中，女性的生活压力和工作压力一点都不亚于男人，情绪紧绷，甚至是抑郁，而核桃中的脂肪酸能够预防抑郁，而且营养专家称女性常吃核桃能降低患乳腺癌风险，下面我们就一起来看看核桃还有哪些功效。
一、减少患乳腺癌的风险
西弗吉尼亚的马歇尔大学医学院的试验显示，实验鼠每天食用2盎司约60g的核桃，比不食用的老鼠，患乳腺癌和肿瘤的几率要小。
二、减少患抑郁症几率
核桃中富含丰富的ω- 3脂肪酸，可以减少患抑郁症、注意力缺失多动症(ADHD)、癌症和老年痴呆症等的几率。
三、降低患糖尿病的风险
哈佛大学公共健康学院的一项研究显示，每周坚持食用5次坚果的女性患2型糖尿病的风险减少近30%。
坚果中的不饱和脂肪有益于胰岛素分解。
四、含抗氧化剂 促进心脏健康
宾夕法尼亚州斯克兰顿大学的一项新研究显示，核桃中含有的高质量抗氧化剂，能很好的保护心脏机能健康，预防心脏功能疾病。
五、减除压力
去年发表在《美国营养学院》杂志上的一篇研究表明，核桃中的核桃油具有减除血液静压的作用，饮食习惯的改变能更好的帮助我们的身体应对外界压力。
温馨提示：介绍完以上五点，相信您已经了解到了核桃的诸多好处，可谓一大养生佳品，所以建议女性朋友要多吃核桃，帮助您缓解压力、减少抑郁情绪，做到真正的养生。
