很多人为了工作需要，逼不得已需要经常上夜班，其实这样是很容易影响到自己的身体健康，导致身体免疫力下降，给身体带来更多的疾病伤害，那么下面我们看看公司夜班员工的饮食营养。
首先，公司员工夜餐要注意调配饮食品种和花样。由于夜间胃纳差，食欲不好，故应多食富含蛋白质、维生素的食物及一些清淡、美味可口的食物，不宜吃油腻食物，力求做到品种多、花样新、色香味俱全，以刺激食欲。
其次，多供给富含维生素A的食物。夜班易使人的眼睛疲劳，而维生素A参与调节视网膜感光物质——视紫质的合成，能提高人体对昏暗光线的适应能力，维生素A大多存在于动物性食物中，特别在动物肝脏中含量最多，其次是蛋黄、鱼子、
牛奶。公司员工夜餐吃什么好，含维生素A较多的食物，如动物的肝脏、蛋黄、鱼子等，蔬菜、黄豆、蕃茄、胡萝卜、红辣椒含有较多胡萝卜素，也可在体内转化为维生素A，可适当多吃些。
因为上夜班会大量的消耗我们的体力，所以人就很容易出现疲劳困倦的情况，因此就需要通过健康饮食的方式去给身体补充更多的蛋白质和营养，这样才可以让你缓解夜班带来的各种疲劳伤害。
