冬日是进步的最佳时节，很多人在冬季到来的时候就开始着手进补事宜，那么要怎么进补?如何进补才能对我们的身体带来好处呢?冬季进补要慢慢进行，不可急。俗话说“欲速则不达”冬令进补应该慢慢收功，越急越难见效，要掌握节奏做到“慢、停、调”。
“慢”即膏方开始服用时宜少量，并慢慢增加到平常量，其间可以根据身体反应自行做调整。极度虚弱的人或老年人更不能求功心切而一次大量服用，以免“虚不受补”。脾胃不好的人要根据胃口情况调整剂量。值得提醒的是，膏方最好在春节前服完，因为秋冬季人体对药物的吸收最好，到了春季，春气升发，容易出现上火等症状，但临床上有四季都服用膏方的例子，春节后服用剩余膏方亦可。
“停”即服用膏方期间，没有严格的疗程要求，经常要暂停服用。如遇伤风感冒、伤食腹泻、胃胀腹痛、头痛上火、发热皮疹等急病，慢性气管炎、慢性肝炎、慢性胆囊炎等慢性病急性发作期均需停服。部分膏方在月经来潮时也需要暂时停止。同时注意忌口，最好不要同时吃萝卜(含参类的膏方)、喝浓茶;火旺体质的人忌狗肉、羊肉、辣椒等辛辣刺激食物;过敏体质者忌食鸡、虾、蟹等，如近期应酬过频、饮食过于肥腻，可先停服。
“调”即膏方的中药已经综合个体体质情况，但少数仍可能会出现一些反应，大多数通过调整可以继续服用。膏方中的滋补药可能会影响脾胃功能，出现胃口不好、大便稀、腹泻腹胀、舌苔白厚等情况，可以加点 山楂 、 神曲 等开胃口药物或暂时改在饭后半小时服用。如果出现胸闷、胃胀、腹胀等气阻症状，可以加点 陈皮 、 砂仁 等理气药。出现头痛、出痘痘、鼻齿出血、咽喉干燥、大便干结等上火表现，可以在药中加点冲泡的 菊花 、 金银花 去火。也可以去咨询医生，中药调理后再继续服用。
进补要把握住这三个字的要点，才能够起到自己想要的效果。同时，由于每个人的体质不同，所以在进行膏药进步的时候要是情况来服用“开路药”。一定要到正规医院中医师处开药方。
