每个男人都非常的在乎自己的身体健康，男人的身体健康和男性饮食有很大的联系，饮食健康了身体才能健康，我们知道生中有很多健康的蔬菜，能为男人增加很多的营养，预防很多的疾病
健康的蔬菜——芋头
芋头富含淀粉，营养丰富。每100克鲜品中含有热量91卡，蛋白质2.4克，脂肪0.2克，碳水化合物20.5克，钙14毫克，磷43毫克，铁0.5毫克，维生素C10毫克，维生素B10.09毫克，维生素B20.04毫克。
并含乳聚糖，质地软滑，轻易消化，有健胃作用，非常适宜脾胃虚弱、患肠道疾病、结核病和正处恢复期的病人食用，是婴幼儿和老年人的食用佳品。
健康的蔬菜——莴笋
莴笋肉质细嫩，生吃热炒均相宜。秋季常吃莴笋，可增强胃液和消化液的分泌，增进胆汁的分泌。莴笋中含的钾是钠的27倍，而且含有的维生素还有利于促进排尿，维持水平衡，对高血压和心脏病患者有很大的裨益。
生活中蔬菜的种类有很多，健康的蔬菜也非常的多，以上就是能维护男人身体健康的蔬菜，给男人带来的好处非常的多，而且以上的蔬菜经常的出现在男性饮食中，能帮助男人维护身体健康
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