该随着时间的推移，年龄的增长，我们的烦心事也随着慢慢增加，同时心理变化也跟着随之转变。那么心情不好怎么办?心情不好我们该怎样调整?怎样宣泄?哪些是心情不好正确的宣泄方式，哪些又是心情不好宣泄的误区?
一、心情不好正确的宣泄方式：
1、想毁坏物品的朋友，不如花钱买个沙包。买沙包最大的好处就是耐揍，相信没有几个朋友能把沙包揍坏的!
2、大喊一场。大哭一场不适合我们，那么我们可以大喊一场。来到高山上或是大海边，打开我们的嗓门，尽情的放声大喊，喊完之后，我们会觉得心情舒畅。
3、如果非要找人倾诉，不吐心里不快，那么不妨去网上找一个网友。网友我们不是很熟，平时不方便说的话也不用忌讳。对方不快乐我们也不会觉得惭愧，而且对方多半是随便听你诉说，而你只是需要一个倾诉的对象，所以不会伤害到对方还会吐出我们心中的不快。
4、借酒消愁不如用美食来嘉奖自己。看到漂亮的美食，我们的眼前会随之一亮，没准心情可以来个180度的转变。花费要合理，用在让自己快乐的事情上，我认为很值!
二、心情不好宣泄的误区：
1、毁坏物品：心情不好，遇到了看不顺眼的东西就要摔，要砸。当然，我不是在说砸东西不行，也许在当时会很痛快，可是过后就会后悔，砸碎有价值的东西更会令人心疼。会后悔，我们还是不会快乐，发泄的目的就是为了重获快乐。
2、大哭一场：哭出来就会痛快，可是又有多少人能做到放声大哭呢?找个没人的角落，尽情的哭一场，别人确实看不到，可是我们自己欺骗不了自己。
3、朋友是你的倾诉对象。好的心情与朋友分享，不好的心情不如独自消化。给朋友带去不快不是我的作风!
4、借酒浇愁。借酒浇愁，无济于事，据我所知酒精的作用就是放大情感，那么你快乐了，喝酒会增添你的快乐;你心情不好，喝酒会让你更加的不快。所以，酒是高兴的时候用来庆祝的!
想要一个好心情，让心情尽快恢复，就必须采用正确的宣泄方式，尽量避免闯入心情宣泄的误区，除此之外，以上我们介绍了心情不好怎么办的正确方法和误区，希望对各位有帮助。
