现代社会发展太快,很多人都需要加快自己的步伐,才可以跟上节奏,不至于落后,即使是非常在努力了,可是还是有很多人下岗待业,这让很多男性,倍感压力大,尤其是那些独子的家庭,成天都处在精神紧张的状态,怎么办?男性饮食来讲讲,对男性有好处的食物。
缓解压力是所有男性必须做到的,否则疾病就会趁虚而入了,解决压力从饮食开始,现在就让我们一起来了解一下对男性有好处的食物吧:
鲜枣对付高压工作
男性由于在工作、家庭以及社会中长期扮演承担者的角色,因此长期处于高压状态,更需要补充营养。经常精神紧张的人,每天可吃3至5枚鲜枣,以补充维生素C,应付工作。
除鲜枣外,维生素C含量丰富的食物还有猕猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、芦笋等,都可以协助肾上腺皮质素(一种抗压力的激素)的分泌,从而对抗压力。
大蒜缓解疲劳
人们都知道,大蒜具有强大的杀菌力,能消灭侵入体内的病菌。但你知道吗?它还有助维生素B1的吸收,促进糖类的新陈代谢以产生能量,并缓解疲劳。大蒜另一个不可忽视的功用就是提升免疫力,其中所含的硒化铅还具有抗氧化作用,因此被视为防癌食物。
深海鱼少中风
男人罹患高脂血症、中风的年龄层正逐渐降低,而深海鱼中的欧米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低甘油三酯等,对心脏血管特别有益。美国心脏病协会(AHA)建议,富含欧米伽-3脂肪酸的鱼包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等,可以替换着吃,不过要记住一星期应至少吃两次鱼。
以上这些都是对男性有好处的食物,你看明白了吗,男性饮食告诉你,作为高压力的男性人群,更应该照顾好自己的身体,加强营养的补充,维生素c可以帮助男性增强耐压力,大蒜有消炎,消灭体内细菌的作用,让男性的身体少生病,你看明白了吗?男性朋友们。
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