男人有啤酒肚似乎是一件再正常不过的事情了。不过我要告诉你，这并没有你想象的那么正常。男人隆起啤酒肚很可能是疾病的征兆，我这可绝不是危言耸听啊。
男人与“啤酒肚”的战争，就像女人与减肥的斗争，“啤酒肚”真的是因为喝啤酒吗?有“啤酒肚”的男人又应该警惕哪些健康危险信号呢?
“啤酒肚”与喝啤酒关系不大
传统观念认为，过量饮用啤酒将使人出现大大的“啤酒肚”，但最新研究显示，喝多少啤酒实际上与人的腰围没有关系好饮啤酒者出现啤酒肚乃至肥胖的几率，并不比不喝啤酒的人高。一般来说，青少年有“啤酒肚”，往往是因为营养过剩;对于中年人而言，睡眠质量是主因。随着年龄增长，男性深睡眠阶段减少，由于睡眠质量差，荷尔蒙的分泌会随之减少，荷尔蒙的缺乏使体内脂肪增加并聚集于腹部，而且年纪越大影响越明显。 此外，很多中年人长时间坐着办公，缺乏运动，容易造成腹部脂肪囤积。在工作压力较大时，不少人会饮食过量，导致消化不良，这也易造成体重超标。
“啤酒肚”属于腹部肥胖
世界卫生组织认为，腹部肥胖很可能成为影响健康最危险的杀手之一。腹部肥胖是加速衰老的主要因素之一，目前已证明有15种以上导致死亡的疾病与腹部肥胖有直接关系，其中包括冠心病、心肌梗塞、脑栓塞、乳腺癌、肝肾衰竭等。另有研究表明，挺着“啤酒肚”的男性得高血压、冠心病、得糖尿病、脑溢血和脑梗塞等疾病的可能性明显高于普通人。这是因为腹部脂肪与身体其他部位的脂肪性质不同。腹部脂肪分子很容易以游离脂肪酸的形式进入血液，并随血液直接进入肝脏。当肝脏游离脂肪酸分子过多时，会转成低密度脂蛋白，并随血液流往心脏、肺和动脉。其中一部分低密度脂蛋白转化为有害的胆固醇，诱发心血管疾病。
改变饮食习惯，消灭“啤酒肚”
早餐绝对不节食一定要吃饱。每天早晨是人体脾胃功能启动的阶段，此时胆汁也开始进入分泌旺盛期，如果不吃早餐是要损害这些器官的功能和健康。饭前喝碗汤。饭前喝汤不仅增加营养，而且利用汤水把胃先占去一部分空间，实际吃的东西就少了。吃午餐的时候要注意的就是只吃七分饱。晚餐主食少吃点，蔬菜当主角。 晚餐是目前都市人一天当中吃得最丰盛的一餐，不过从控制小肚子的角度出发，晚餐建议少吃米面等淀粉类主食，以蔬菜、鸡蛋、鱼和瘦肉为主角，一碗菌类煲成的汤也是减少主食不错的选择。 此外，晚上八点以后是建议不要再吃任何主食的，这个时候再吃主食不容易消化，最容易造成脂肪在腹部的堆积，还会诱发胃部疾病。
啤酒肚不仅仅是一种肥胖的表现，其更可能代表着身体正受到疾病的威胁，因此，男人关注自身的健康首先要从关注啤酒肚开始，有了啤酒肚，我们就要设法消灭啤酒肚。
