苦瓜也能减肥?相信大家多少都有听说过，天气炎热，很多朋友都会发现自己身上的赘肉越来越多，想要减肥的朋友们就已经蠢蠢欲动了。现在减肥的方法各式各样，最关键的就是要健康，饮食减肥受到很多朋友们的喜爱，苦瓜减肥的办法就是其中之一。那么，如何吃苦瓜能减肥?下面我们就来看看小编的详细介绍。
材料：苦瓜、黄花菜
制作：黄花菜泡发，去梗洗净;苦瓜洗净切成小细条，用沸水过一下去处一些苦味;将黄花菜、苦瓜一同放入锅里，加入适量水熬煮20—30分钟，加盐和蘑菇精调味即可。
苦瓜减肥4大给力理由
1.热量超低，还能抑制脂肪吸收
每100克苦瓜只有18千卡热量，比减肥美眉最喜欢的番茄还少7千卡，只比小黄瓜多3千卡，但却更有饱足感。而且其中所含的苦瓜素，根据实验发现，1毫克就可阻止100克的脂肪吸收。
2.降火消肿、去热解毒
苦瓜能除邪热、解劳乏、清心明目，夏季食用清凉消暑。而且还能快速排除毒素，避免体内毒素堆积。
3.增强免疫力、美容养颜
丰富的维生素C能增强免疫力，并预防心血管疾病。加上特殊的生理活性蛋白质，能帮助皮肤新生与伤口愈合，具有护肤美容的效果。
4.降低血糖
苦瓜含有促进胰岛素分泌的成分，具有帮助控制血糖，预防糖尿病的作用。
如何吃苦瓜能减肥?以上内容就是小编为大家做出的详细介绍，希望能帮助到大家，现在夏季是最好的减肥季节，希望朋友们不要错过，赶快给自己制定一个科学合理的减肥计划吧。
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