站在高处，很少有人不会觉得恐惧，因此在很多人的认识中，怕高就是恐高症的代表。恐高症是一种比价常见的高处恐惧症，很多人都有这个问题，那么，是不是只要大家怕高就说明患有恐高症呢?下面小编就为大家详细的介绍一下。
怕高更多地来自与生俱来的自我防御机制
“假如你站在悬崖边上，你会感到随时都有可能坠落深渊，从而提醒自己停下脚步向后退。”这份恐惧是人类得以繁衍的重要心理保障。因为，从进化心理学看，只有那些懂得远离悬崖峭壁的人，才能远离危险，他们的怕高基因也就一代代地流传了下来。这也解释了为什么会有这么多人恐高。
此外，对怕高的人而言，站得越高，眩晕、心慌等症状就会越强烈。这是因为视觉信息缺乏。引起的心理恐惧。当人从高处向下看时，眼中的景象跟平时大不一样，就像坐飞机时，看到陆地上的汽车都像甲壳虫。这让你的视觉信息大减，身体更容易失去平衡和定向能力，安全感会在瞬间缺失，继而产生恐高。
“当然，怕高并非不可克服。”许建阳指出，平时，你可以多爬山、上楼梯，并有意识地让自己俯视脚下，随着高度的逐渐递增，你就能慢慢适应了。另外，克服恐高也要从提高身体平衡能力入手。尤其是应该从儿童期开始就让他们多走独木桥、翻筋斗、跳跃、转圈等。
怕高和恐高症是两回事，患有恐高症的人害怕高是很明显的，但是怕高并不代表大家就会恐高，因为在高处大家就缺乏安全感，自然就会感觉到恐惧了。因此大家要对恐高症和怕高有所区别，关键是要注意自己的心理健康。
