喝水似乎是一件再寻常不过的事情了，感觉渴了就喝嘛。其实喝水是有很大的讲究的。有时候喝水的时间和方法不对是会影响身体健康的，那么怎么喝水才是正确的呢?现在小编就教你正确的喝水方法，让女人天天排毒养颜气色好。
1、饮水量要适当
正常人每天清水的摄入量为2000ml-2500ml。太少，体内废物代谢不出去，影响身体健康;太多，则会加重肾脏负担，也非常不可取。
2、早晨第一杯水喝什么
很多女人把起床后饮水视为每日的功课，图它润肠通便，降低血粘度，让整个人看上去水灵灵的。但早晨这第一杯水却不能乱喝。
牛奶、碳酸饮料、果汁、冷水以及盐水、菜汤、肉汤都不合适作为早上第一杯水饮用。温开水或温水冲调的蜂蜜比较合适早上起床后饮用。
3、餐前半小时补水最养胃
吃饭前半小时补水，既不会冲淡胃液影响消化，还会调动食欲，调节体内无机盐浓度，减轻饭后盐分摄入过多引起的体渴。
4、绿茶保健康
工作一天后到下午都会感觉肚子有点饿了。一般在下午两三点的时候，最好冲一杯绿茶给自己，即提神醒脑，又能抵抗辐射。这里说的绿茶是茶叶冲的，不是市场上卖的茶饮料。要知道，茶饮料里茶的成分非常少，含糖量却非常高，经常饮用对体重有很大影响，听说过有人因为暴饮甜饮料而罹患糖尿病的不幸遭遇呢。
怎么喝水才是正确的呢?看了小编的介绍，女性朋友们知道其实喝水也是有很大的学问吧，该喝的时候就喝不该喝的时候也别乱喝。只有掌握了正确的喝水方法才能达到排毒养颜的效果。才更能让你看上去面色红润，光彩照人。
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