恐惧症是一种比较高发的心理疾病，而且恐惧症分为很多种，异性恐惧症大家了解吗？异性恐惧症的摆脱秘诀是什么呢?这对于很多患这类恐惧症的人来说是迫不及待想要了解的事情。下面为大家来介绍几种比较有效的方法。
1、坐在软椅上，双手放于扶手上，采取随意、舒适的姿势，借用生物反馈仪或音乐治疗仪进行放松治疗，每次30分钟。
2、应消除自卑，完善个性，给自己一个重新认识自己的机会，凡事不必或不应求全责备。要经常暗示自己只不过是集体中的一员，没有人盯你的梢，在人际交流中减少羞怯和恐惧。
3、要掌握社交技巧，突破社交困难。越害怕越躲避，恐怖症是不治不好的。
4、在心理医生指导下进行系统脱敏疗法。如可每天规定自己与邻居的同学做作业，进行讨论，主动与女性讲话5次，每次5分钟，以后逐渐增加与女性接触的次数与时间，直到安全不恐怖为止。
对于“异性恐惧症的摆脱秘诀是什么”这个问题，上面已经给出了详细的解答，希望迷茫中的朋友们可以尝试一下上面的办法，不过也不要过于心急，这种疾病只要坚持治疗，摆正心态，一定可以克服的。
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