减肥成了时下最流行的话题，成千上万的美女每天都在为了减肥进行着超量的运动，千方百计的搜寻着减肥良方，但是殊不知，有些人喝凉水都会长肉，减肥哪里有那么简单?但是你需要知道的是，只有注意正确的健康饮食，甚至是喝水的次数和时间，这样才可以更好的减肥。
一天内的6次饮水时间，能得到1400多卡的热量。而在你自己的减重计划内一定没把这些内容计算在内，你可能还以为今天我不吃主食，只喝一些橙汁就可以减少大量的热量，这可真是错误的想法。
当然，热量不是魔鬼，它是为我们身体提供能量的好东西。但如果不把这些每天通过饮用的方式滑入你体内的热量计算在减重计划里，它们就会以每天1000卡左右的速度进入你的体内，破坏你的减重计划。
其实你不知道的是，喝饮料的人和吃午餐的人获得热量一样多。为什么从前你没注意到饮料也是热量的携带者呢?因为液体不像固体食品那样可以填充你的胃部，使你有饱胀的感觉。
有研究报告甚至指出，每天摄入了量值250卡的苏打水、橙汁和低脂牛奶的人，和那些只零星饮用饮料的人午餐吃得一样多。
不过想要美丽的你，肯定想知道你究竟每天喝多少水或者是饮料才是正确的呢?这些我们都没有具体的数据可以提供，但可以肯定的是，你每天平均要喝6次水。也就是说你早上到中午的时候两次，中午到下午的时候两次，晚上的时候两次，当然，这期间你也可以适量的喝多一点，这些都是没有关系的。
