女人健身，现在已经被越来越多的女性朋友们群支持了，很多白领级的女性尤其喜欢上一些高档的健身会所进行健身，健身的目的是希望自己通过运动把工作上的压力都释放出来，从而缓解自己内心的压抑感。
女人健身，并不是做一些简单的运动就可以了，那么下面我就来说说女性朋友们在健身的时候应该注意什么吧。
外阴创伤
运动中外阴部不慎如骑车训练与自行车横档或任何其它硬东西(如平衡木等)相撞，容易发生外阴部血肿，严重者可伤及尿道、阴道，甚至盆腔。发生小的血肿后可进行局部加压止血，先冷敷24小时后再改热敷，这样有可能控制住血肿;若血肿继续增大或伴有尿道、膀胱、直肠损伤，应立即去医院进行急救处理，不可掉以轻心。
卵巢破裂
剧烈运动、举重、腹部挤压、碰撞都可以引起卵巢破裂，而出现下腹部疼痛。其疼痛在休息后可稍缓解，但经常不断加剧，甚至波及全腹。卵巢破裂一般发生在月经周期的10天～18天，其中80%为黄体或黄体囊肿破裂。经采取有效措施后，出血少者有可能避免手术而保住卵巢。
子宫内膜异位症
经期剧烈运动有可能使月经血从子宫逆流入盆腔，随经血内流的子宫内膜碎屑就可能种植在盆腔器官。常见的是种植在卵巢上，形成内含咖啡色液体的囊肿，俗称“卵巢巧克力囊肿”。得了子宫内膜异位症后，患者经常出现渐进加剧的痛经，还可引起不孕。所以，月经期应适当休息，避免剧烈运动。
以上给大家介绍的，就是女人健身需要注意的三个方面。我们的女性朋友们门经常进行健身，虽然会给我们带来强健身体的目的，可是我们大家也要注意避免肌肉拉伤等关节上的疾病，不要让自己越健身越受伤，这是很可笑的一件事情。
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