健康是我们最近最关心的话题，为了家人，为了孩子我们的身体一定要健康，我们知道男人在家中的角色很多，所以男人的健康最重要，那么男人如何来保护自己的健康呢?什么样的男人才能长命百岁呢?男人长命百岁有什么该注意的细节吗?这些保健常识我们应该多了解一些。
很多人都有大便干结的现象，我们一定要关系自己的结肠。橄榄油洒在西红柿和白干酪沙拉上，再把脆皮面包浸入其中或者直接把它加入烹制好的面糊，再撒上碎红辣椒和巴马干酪，一道强心健肠的大餐就完成了。可以把危险降低40%。
很多健康的老人告诉我们这样的经验，就是多走走步身体很舒服。徒步——根据美国人体营养研究中心的研究，每天进行一定时间的有氧运动，尤其是慢跑，可以防止食物在身体里逗留过长的时间。午餐在结肠里闲逛的时间越短，它转化成一些不良物质乃至癌细胞的机会就越小。加入人行道徒步者或万米长跑者的行列吧!良好的消化会让你的呼吸更加轻松顺畅，体形也变得更加完美。可以把危险降低28%。
很多的男人都了中年都有中风的现象，我们一定要拒绝中风。来喝橙汁——芬兰的研究者发现男人每天喝半升橙汁可以降低血压、胆固醇和动脉血管的损坏，原因是橙汁中富含抗氧化剂维生素C。此外，菠菜中含有大量叶酸，也可以把你中风的机会减少1/3。可以把危险降低28%。
呼吸道的感染也会影响我们的身体，尤其是对肺脏不好。捂住嘴巴——那些越野跑对于你来说并不是那么的有帮助。瑞典的研究者发现，在野外的冷空气中运动可以把你患支气管炎的危险提高25%，把哮喘的危险提高三倍。为了减少在冷空气中锻炼的环境压力，可以先在室内做好热身运动，然后出去的时候戴一条围巾遮住嘴巴，这样可以帮助你呼吸到温暖的空气。可以把危险降低25%。
吸烟是对肺脏最不好的做法了，我们一定要远离那些有烟雾的房间。离开房间——希腊科学家发现，那些每周至少有三次、每次至少有三十分钟被香烟烟雾缠绕的人，更加容易发展成肺癌患者。去附近找一些禁烟的酒馆或咖啡馆。可以把危险降低26%。
其实生活中有很多的水果都能够帮助我们让这些伤害降低，来个猕猴桃——就是那种小的、多毛的水果。每天服用120毫克的维生素C或者吃一个猕猴桃，可以把空气污染对肺造成的损伤降低一半。可以把危险降低36%。
其实生活中像猕猴桃一样的食物还有很多，天然维生素E，芝麻，菠菜等等这样的食物都可以让男人远离亚健康，男人长命百岁就一定要远离亚健康，要远离那些对身体有害处的食物和烟雾，现在的空气污染很厉害，我们要做好防备，多吃点木耳对男人是很有好处的。
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