炎热的天气会让我们心烦意乱，心跳加快，更会加重心脏的负担，所以要注意养生。专家指出，高温天气养心尤为重要。那么高温天气如何养好心脏?养心的方法有很多，而午睡是非常不错的方法，因为中午的时候是阳气偏盛的时候，需要通过休息来养阴。
热天是养心的好时节
根据中医的基础理论，中医阴阳五行学说将心和夏季归属到一起。炎热的季节里，在外界阳气的辅助下，心脏更能够充分发挥它的功能。
虽然天热时心脏功能强，但是此时也是心脏最易患病的时候，有心脏病的人更易发病。因此，天热时更要注意养心。长期养心还有益长寿。这是因为心为君主之官，心平静了、安静了，心气强了，五脏六腑都会随之强盛起来。
午睡是养心好方法
适当的午睡是很重要的。一些心存着问题的人，比如说心脾两虚、心肾阴虚、心肝火旺等都有可能是没有午睡习惯，不注重养心造成的。
中医认为，午睡是养心的好方法。因为心位于胸部，是一个阳位，主血脉。心和脉管相连，脉为血之府，心气推动血液在脉管中运行，供给各个器官营养，对每一个脏腑都有一个温煦的作用，因此心为阳脏。心的工作也有耗伤，要消耗能量，在中午阳气偏盛的时候，需要休息来养阴，达到阴阳调和的目的，特别是患有心血管疾病的中老年人，如果不注重午休，会引起血液黏稠度增加，甚至会增加心肌梗死的危险。
温馨提醒：高温天气养心尤为重要。所以我们要在高温天气注意养心，我们总说“心平自然凉”，就是说心要静，戒躁戒动，如果心总是“动”，或者心的功能总是处于亢进的状态，心阴就会不足，出现心烦急躁、失眠多梦等现象。
