瘦身塑形是女性朋友不变的话题，但是生活压力的增大，使职场的女性朋友们无论是在工作还是生活中都得不到适当的运动机会，那么职场女性如何保持身材?其实锻炼瘦身远没有我们想的那么困难，即使是在办公室或是做家务的过程中进行简单的瘦身操，就能过完美打造女性的“腰”精身形，让你拥有迷人的水蛇腰。
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职场女性如何保持“腰”精身形
扭腰瘦腰
双腿略比肩宽，身子保持笔挺，利用腰部的力量将上半身向下弯，与此同时，左手向下伸展，右手向上伸展，尔后腰部略微向右侧扭，保持该姿势15秒，换腰部向左侧妞，双手交互伸展方向。反复练习上述动作能使你的腰部得到充分锻炼，让腰部肌肉变得紧实，更显腰部撩人曲线，以练就性感蛮腰。
时刻保持收腹
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职场女性如何保持“腰”精身形
无论在何时，何地，都要保持收腹。当你在走路时候，腹部保持紧收，这样能使你的腹部得到锻炼，让腹部肌肉变得更紧实，再其他时候保持收腹姿势，还能加速脂肪燃烧，这样能让你摆脱腰腹上的赘肉，让你轻松减肥。
用弹珠按压腰腹
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职场女性如何保持“腰”精身形
将弹珠放到热水中浸泡，直至弹珠发热，利用热弹珠逆向向上按压腰腹，直至弹珠微凉，换另一颗热弹珠接着按压。用热弹珠反复按压10分钟，利用指腹逆向向上轻刮腹部3分钟。常练习上述动作能使你的腰部脂肪加速燃烧，还能促进新陈代谢，让你拥有一个令人羡慕的细腰。
伸展腰部
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职场女性如何保持“腰”精身形
手掌合并，双手贴耳向上伸展，利用身体的力量将上半身向上延伸，当腰部感到被拉伸时，保持该姿势30秒，尔后缓慢恢复原姿势。反复练习这个伸展运动能使腰部肌肉变得紧实，让你轻松拥有细腰。
仰卧上抬
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职场女性如何保持“腰”精身形
仰卧在床上，双腿并拢伸直，双手自然放在身体两侧。利用腰部的力量将上半身向上略微抬起呈45°，尔后缓慢将身子放下，反复练习该运动直至腰腹感到酸累。这个简单的仰卧上抬运动能使你的腰部变得更紧实，还能促进脂肪加速燃烧，以达到瘦身效果。
身子向后仰
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职场女性如何保持“腰”精身形
双腿一前一后站好，双手拖住腰部，身子保持笔直。利用腰部的力量将上半身向后仰，当后仰至极限时，缓慢身子恢复原状，尔后反复练习后仰运动15分钟，这个动作能使腰部得到充分锻炼，常练习能使腰部显现撩人曲线，以练就细腰。
职场女性不仅要事业有成，美貌与身形的保持也是尤为重要的，整形美容专家提示：爱美的女性朋友们可不能想着为了家庭和事业就抛弃了自己，要知道不珍惜自己的人往往也得不到别人的珍惜，即使付出的够好过多也只是一张好人卡的拥有者，职场女性保持身材就从简单的瘦身操开始，告别难看的水桶腰就是如此轻而易举。
