每个男性朋友都希望自己拥有英雄一样的完美胸肌，就像哦特曼的铠甲一样，突出，有力，你们怎么才能拥有超级英雄式的完美胸肌呢，现在男人健身讲讲怎样拥有超级英雄式的完美胸肌，想拥有超级英雄式的完美胸肌的男人们，快来看看吧，
拥有超级英雄式的完美胸肌--▲英雄该练这个动作：跪距式俯卧撑
这个动作跟我们平时做的俯卧撑比较不一样，使用膝关节作支撑点，这样可以让你的胸大肌像充电一样快速撑大。但是速度可别太快，2~3秒之间完成一个节拍就可以!
1。用你的双手撑地，双脚用自然的姿态交叉。两手的距离最好是肩宽的两倍。
2。像做普通俯卧撑那样，将身体尽量下压，胸部接近地面，达到最低点后，将身体撑起。
英雄请注意!别强迫自己下压时胸部离地面太近。
拥有超级英雄式的完美胸肌--2。经典胸肌场景
为英雄最新研制的装备又好了，不管更新了多少代，这些超人定制服的胸盔总是沟壑分明，要是没有两把刷子还真套不上……
拥有超级英雄式的完美胸肌--▲你需要：让胸肌靠得更近一些
▲英雄该练这个动作：蝴蝶机飞鸟
男人也有“胸沟”，只不过在健身里，这个叫做中缝。即使很多经常锻炼的人，也觉得练中缝太有难度，其实用蝴蝶机是最快捷的方式!
1。调整蝴蝶机的坐位高度，让把手和肩部处于一条水平线上，双臂不用伸直，微微弯曲就行。
2。打开你的双臂，但是注意双臂不要开太大，否则有可能伤到肩部呢!在收紧时保持3秒， 这样才能够充分挤压胸肌。
英雄请注意!嘿!第一次做可别给自己加太多重量。
这些就是怎样拥有超级英雄式的完美胸肌的方法，你学会了吗，男人健身告诉你，调整蝴蝶机的坐位高度，让把手和肩部处于一条水平线上，双臂不用伸直，微微弯曲就行。打开你的双臂，但是注意双臂不要开太大，否则有可能伤到肩部呢!在收紧时保持3秒， 这样才能够充分挤压胸肌。记住了吗?
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