想减肥怎么办?对于不少职业男性来说,能够迅速看到效果的除了饮食上的结合,运动也是非常重要的.这也是为什么那么多职业男性把运动当成减肥的首选.可是,运动减肥的误区也有很多,如果没有正确应用保健常识,是很容易走进误区的.
运动减肥的误区：停止运动肌肉就会变成脂肪
别担心肌肉是不会变成脂肪的，脂肪也不可能转变成肌肉。许多运动员之所以退役后发胖，是因为他们没有像在役时那样运动，肌肉能量消耗少了，而吃得仍与过去一样好、一样多岂有不发胖之理?
运动减肥的误区 ：不疼痛就不能燃烧脂肪
倘若你是在为奥运会训练，这也许是对的。但对一般人而言疼痛是一个警告，而不是取得效果的标志。每个人都应注意身体的信号，如果你在运动中受了伤，那就要停止。疼痛和不舒服是有区别的，真正的痛意味着伤害。对待伤害的办法是，休息以免疼痛加剧而影响身体健康。
运动减肥的误区 ：运动多多益善
尽管是件好事，但如果做得太多了，结果不一定是好的。锻炼会有一定的临界点，如果一周锻炼3次，你就有所收获;而一周锻炼6次，你的收获肯定不会因此增加一倍。过度锻炼只会增加受损伤的危险性。
减肥的方法有很多,只要运用得当,并且挑选适合自己的,一般都是能够看到效果的.而运动减肥讲究的是持之以恒.很多男性以为只要一进行运动就能够看到效果,这是运动减肥的误区.如果抱着这种心态,那么是很容易失望的.
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