暑假到来，刚刚结束高考的孩子们肯定都在大肆放松了吧?你是在紧张的等待高考成绩，还是已经准备好好休息一下了?不如趁着这个机会制定一个暑假减肥计划吧!在步入大学的校门后变成一个白瘦美，尽快把自己嫁出去哦。
1、设定阶段目标
俗话说“心急吃不了热豆腐”不要妄想瞬间瘦到多少斤,还是要综合自己的现状,为自己设立一个阶段性的目标,10天、20天、30天后想达到一个什么样的标准,然后有步骤的按计划的实行,效果就会很显著了。
2、写出瘦身愿望
每个人根据自己的诉求设定专属自己的瘦身愿望。比如你是为了强身健体还是想拥有更柔韧更有线条的身材,要根据自己的愿望一步步实现。
3、制定适合自己的瘦身计划书
针对不同的部位减掉赘肉的方法不同哦。想想对自己的哪些部位不满意臀部、大腿、小腿、手臂和肚子,哪块的肉最多就制定相应的减肥方法,这样做比较事半功倍哦。
4、与同伴一起比赛瘦身
怕自己的懒惰么?那就找个跟自己差不多的人一起减肥吧,看到同伴减肥的速度明显比自己快,我们会坐以待毙么?你的同伴就像是一面镜子,时刻监督和鞭策着减肥的进程,如果你想减肥成功,如果你不想输,那么就和同伴们比赛吧。
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5、不要频繁聚餐
考完试以后大家肯定放轻松了，什么持科什么复读都是浮云。外出聚餐的同学肯定不少，胡吃海喝的情况也不在少数。最好不要频繁的聚餐，即使聚会也选择山清水秀的地方一起云旅行吧!这样还能减肥瘦身呢。
6、养成早起晨练的好习惯
虽然大家考完试都想多睡一会，但是养成晨练的习惯却是一个人减肥的根本。如果你想减肥，就稍微早起一会，起来锻炼身体吧!
7、总结自己的瘦身方法加以改进
到了平台期体重下降的很慢,这时可以回顾下自己的瘦身方法,哪些应该改进的,不要因为瘦身而伤了身体,在今后的阶段应多加强运动等等。适时的停下脚步审视自己对今后的减肥道路更有好处。
8、认真写瘦身日记
是减肥期间的心理写照,但无论如何瘦身日记都可以反映自己的一些想法或些许心事的抖落,既可以帮助在减肥期间理清思路、减缓压力、也可使自己总结今天的瘦身成果,展望明天的瘦身愿望。
做到这些，你就可以在暑假里轻松把自己变成一个白瘦美。富不富没有关系，我们的资本就是美丽的外表。有了这份暑假减肥计划表，想不瘦都难了。别忘了向你的同学分享一下你的减肥心得，让闺蜜们也一起瘦下来吧!
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