每个家长都希望自己的孩子能够聪明伶俐，希望自己的孩子能有高智商，但是自己又不知道该从什么地方开始着手。从亲子关系来看，想要让孩子变聪明，很多事情还要家长一起做。家长在孩子的智力开发的过程中是有着很重要的作用的，作为家长要多注意了。我们一起来看看都有哪些是家长可以做的。
1、不可忽略的早餐
早餐对于孩子的健康成长具有十分重要的作用。吃早餐不仅有助于孩子恢复体力，吃好早餐还有利于提高孩子的学习、认知能力。早餐应包括谷类、蔬菜、水果、肉类和奶类，不要用含乳饮料来代替牛奶;经常变换早餐的花样，干稀结合，荤素搭配，粗细结合;不能图方便天天给孩子吃油条、麻团等油炸食品。
2、母乳喂养的孩子智商高
英国剑桥大学营养专家对300名7-8岁的儿童做了智商测验，发现吃母乳长大的儿童智商比吃乳品的孩子多10分。奥秘在于：母乳中含有多种可促进儿童大脑发育的活性物质，特别是一种叫做牛磺酸的特殊氨基酸。与牛奶相比较，母乳中牛磺酸的含量高出10倍多。所有的奶粉，无论产自何处，其渗透压均高于母乳。婴儿如果较长时间食用高渗透婴儿奶制品，就会被打破体液的正常平衡，导致肾脏负荷加重，孩子长大后还有可能患上糖尿病。因此我们一贯倡导，母乳才是宝宝最健康最安全的食物。
3、睡眠也是个重要因素
法国科学家发现：孩子的学习成绩与睡眠时间长短关系密切。凡睡眠少于8小时者，61%的人功课较差，勉强达到平均分数线者仅占39%，无一人名列前茅;而每晚睡眠10小时者，76%中等，11%成绩优良，只有13%功课较差。固定的就寝时间和睡前的常规活动能够帮助孩子了解自己下面应该期待的步骤。如果就寝时间、地点或就寝程序总是变来变去，他们就会变得焦虑、困惑，会认为这里面有讨价还价的余地。虽然有的孩子比另外一些孩子对于规律性的依赖更强一点，就寝程序是可以让所有孩子都受益非浅的。
虽然现在很多家长都不能保证自己在该睡觉的时候睡觉，但是孩子一定要保证自己的睡眠。孩子在成长的时候，不能沉迷于电视和游戏而耽误了自己的休息时间。不要以为孩子总是精力充沛，孩子的成长过程主要是睡眠的时候。家长要多注意让孩子吃些营养食品，少吃点快餐、零食之类，这些不仅会让孩子发胖，还会让孩子变笨。
相关阅读：孩子自卑时通常有哪些表现
