仰卧起坐是一种体育运动，多用来锻炼身体，但是有朋友认为仰卧起坐能减小肚子上的赘肉，另有部分则认为，仰卧起坐不能有效的减掉小肚子，那么究竟仰卧起坐能减小肚子吗?我们还是来听听专家的意见吧。
女性保健专家认为，仰卧起坐其实是可以减掉小肚子的，只不过呢，减肥效果不那么明显，需要朋友们长期坚持，才有效果。
而且要想让仰卧起坐这项运动达到减腹的效果，不能盲目的进行，不是说没事做个一二十个就可以见效的，如果姿势不正确，减肥效果将不明显。
还有仰卧起坐频率过快也起不到锻炼的效果，做仰卧起坐需要适当的放慢运动节奏，才能达到减掉小肚子的效果。
所以正确的做法是：
仰卧在床上，双腿正常弯曲，双手半握拳放在耳朵两侧，尽量展开双臂。做动作时，让腰部发力，上身径直起来，注意腰部不要离开地面，然后缓慢下降使身体处于原位，重复做以上动作。当腹肌把身体向上拉起时，应该呼气，这样可确保处于腹部较深层的肌肉都同时参与工作。练习过程中，腿一定不要伸直，否则不仅是浪费时间，甚至是有害无益。
此外，初学者可利用健身球来做仰卧起坐，将健身球置于腰部，不但保护了背部和腰部，还使腹部得到充分锻炼，有助于提升运动时身体的稳定性。身体素质好的人，可以增加负重，头朝下躺在斜板上，头部低于重心，运动效果更好。
现在朋友们可以消除疑虑了。仰卧起坐能减掉小肚子，不过前提是要有正确的姿势，注意饮食健康，配合科学的膳食结构，减肥期间避免吃高热量高脂肪的食物。
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