相信减肥一族都知道这么一个常识：养成一个较好的生活习惯对减肥的帮助是我们无法想象的。一个好的饮食习惯不仅能够帮助你迅速排出身体中积累的毒素从而达到瘦身的目的，还能够为身体提供足够的营养以免身体受到损伤。今天小编为大家带来了一套以牛奶豆腐为主的健康的快速减肥方法，一起来看一下吧。
豆腐牛奶汤：3日速效平腹
像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用。
瘦身原理：豆腐篇豆腐含大量的植物性蛋白质，吃进肚里易饱经饿，是优点多多的瘦身食物。吃豆腐容易有饱腹感，而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富，有 助于排出多余水分，提高消化功能，特别是针对肚子的脂肪尤其见效。美国影星伊 丽莎白泰勒曾靠吃豆腐瘦身成功。
最佳搭配：都是含钙量很高的食物，每天保证1000毫克钙的摄取，对保持身型是非常有助处的。
牛奶豆腐汤具体制法：
配料：豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。
制法：像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅) ，等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用。
在用这个菜单瘦身时不需要其他食物，这个汤可以吃到饱为止。
服用时间：第一天只能喝豆腐牛奶汤，从第二天开始加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜，增加威力的纤维含量，加速新陈代谢，这时你就明显的感觉小肚子平了很多 ，一般第三天你就可以瘦1—2公斤，有平平的肚子啦!
小提醒：用豆腐牛奶瘦身时，一定要关注每天所摄取的食物热量不能低于1千大卡。
瘦身指导原则：
要想获得喝奶瘦身的好处，就要控制总能量，在多喝奶的同时相应减少其它食物的摄入量，特别是那些营养价值低而热能高的食物，如甜饮料、甜点、糖果、膨 化食品、凉粉凉皮之类和高油脂食物，适当减少晚餐主食，以保证总量的平衡。
如果在两餐之间或餐前喝奶，可以帮助人体减少食欲，午餐和晚餐饮食不过量。如果身体超重或肥胖，则不提倡饭后或睡前喝奶。用牛奶来收腹细腰。
怎么样，看了上面的这个小方法，现在是不是觉得减肥这件事忽然变得so easy了?电脑屏幕前的你还会为浑身顽固的肥肉而感到愁苦不已吗?坚持养成一个良好的饮食习惯，能够帮助你在不知不觉中甩掉很多烦恼哦。希望电脑屏幕前的你能够有个好心情，也希望美眉们不会再被肥肉困扰，变得越来越闪闪惹人爱哦。
