你吃什么很大程度上能够决定你的外在形态，如果长期选择垃圾食品，身体里自然也就累积了过多垃圾，对身体健康毫无裨益。只有健康饮食才是女性朋友的最佳选择。选对了饮食能够让你想要瘦身不再只是梦，甩掉赘肉变窈窕淑女你也可以的。减肥食谱怎样选?一起来看看吧。
减肥食谱怎样选
彩虹是美的，彩虹饮食法则是会让女人变美的法宝。到底什么是彩虹饮食法呢?顾名思义，彩虹饮食法指的是“红、橘黄、绿、蓝紫、白”等五种颜色的蔬果。
“红色”：如蕃茄、蔓越莓皆含有茄红素且具有防癌及促进心脏健康;
“橘黄色”：如柑橘、葡萄柚等含有类胡萝卜素、生物类黄酮、维生素、叶黄素，可提升免疫系统并维护视觉效果;
“绿色”：是绿叶蔬菜、紫花苜蓿等含有类胡萝卜素与维生素，可降低坏的胆固醇、强健骨骼牙齿及保护肝脏;
“蓝紫色”：如蓝莓、葡萄、石榴等含有花青素与鞣花酸，能预防慢性疾病、延缓细胞老化及促进泌尿系统健康;
“白色”：大蒜、苹果果肉等含有丰富的维生素，而且其中的硫化物、异黄酮、多酚，可帮助抗发炎、修护细胞及调节生理机能。
减肥食谱怎样选?健康饮食瘦身有法宝，如果你是正在为身上赘肉而愁苦的女性朋友，不妨试试小编分享的彩虹饮食法。让你在享受美味的同时悄悄变身成功哦。想要趁着即将到来的春节小长假快速减肥成功，就一定不要错过上述妙招哦。
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