刮痧大家都知道，是一种中医治疗病症，减肥常用的方法，现在中医减肥中，最受欢迎的是刮痧减肥和拔罐减肥，对于小肚子有肉的女性来讲是非常管用的，那么该怎么做呢?下面我们就来介绍腹部刮痧轻松帮你减掉小肚子的具体操作方法。
腹部刮痧轻松帮你减掉小肚子
有突起的小腹的一般都是长期坐着办公的女性，可能四肢已经很瘦了，但是由于长期坐着，运动量又偏少，这时候肉就会集中长在腹部和大腿，平时上下班对大腿的锻炼还有一些，那么对小腹的运动可以说机会为零，腹部刮痧减小肚子非常适合长期坐着办公的女性，具体操作如下。
刮痧减肥具体做法：
首先两腿分开站立，站稳，同时收紧腹部，双手握住刮痧板，找到自己的肋骨，顺着肋骨下缘刮，一直刮到小腹的位置，两侧同样的刮法，交替进行，直到有发热感，力度不宜过大。
先从肋骨的下缘用力往下刮，再刮中间，再用力刮小腹，由上往下刮，由左到右刮，再由右到左刮，越用力减肥效果越好。不用担心会刮伤皮肤，因为是隔着衣服刮痧的。
注意一边吸气一边刮，因为你一收肚子，刮的就全是脂肪了，脂肪也会被带动着运动起来。肚子之所以会胖，就是因为缺少运动，这时候刮痧可以帮助赘肉运动。如此来回刮20圈，身体就会微微发热。从左到右一圈，从右到左一圈。
如果想要直接接触皮肤刮，首先在皮肤上涂上一层精油，可以用最简单的精油，也可以选择减肥精油，这看个人要求，力度要适中，可以选择早晨或者晚上睡觉的时候做。而且睡前刮痧特别有利于次晨排便。此外，你还可以站着边看电视边刮痧，只需要15分钟即可。
刮完痧之后喝杯热水。因为刮痧治疗使汗孔开泄，邪气外排，会消耗部分体内的津液。因此刮痧后喝杯热水有利于补充消耗的水分，还能促进新陈代谢，加速代谢产物的排出。刮痧的时候应该避免对着风口或者比较凉的地方刮痧，否则容易受寒，而且影响刮痧的效果。
虽然刮痧减肥是很不错的方法，但是也要有个限度和持久性，不要说今天有时间就多做几次，过几天没时间就不做了，记住这些方法都是需要坚持的，相信介绍到现在您对腹部刮痧轻松帮你减掉小肚子有了更深的了解。
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