通过瑜伽可以帮助达到修身养性的效果，当 然在我们接触的当中，瑜伽多数都是一个人在联系 的，而其实还有一种双人瑜伽，非常特别，不仅可 以帮助一个人效果做的更到位，还可以增进男女双 方的关系。现在越来越多的人会选择健身房，报一 门瑜伽课，当然除了大家常联系的瑜伽之外，还有 一种双人瑜伽也可以试试。
动作一：夫妻或者是情侣之间的搭配不仅可 以修身养性，还可以培养两者之间的关系，女俯卧 ，双手握住双脚踝，向上提升整个身体，成弓式。 男跪于女性身后，后仰，将双手放于脚底，成骆驼 式。这种瑜伽均能充分伸展颈、胸、腹、腿部肌肉 与韧带，增强脊柱弹性，调理按摩腹部器官和肌肉 ，增强肾功能，平衡神经系统。
动作二：两人反方向并排站立，分别将自己 的右脚后跟放在左腹沟处，膝盖指向身体外侧。右 手相扣于各自的的身体后侧。左手上举，十指交叉 。注意均匀呼吸，保持身体平衡，3—8个呼吸后换 另一侧。这一动作促进脊柱伸展，平衡背部、腹部 和腿部肌肉的平衡发展，提升身体能量，稳定情绪 。
动作三：瑜伽的作用主要是改善身体内部的 一些功能，两人成T字支撑，手臂、躯干与大腿保持 在同一平面上，左手均放于双方脚踝处，与地面平 行。强化手臂、肩部、背部、腹部、腿部肌肉，提 高心脏机能，稳定身体各系统。
动作四：两人并肩弓箭步站立，一手放于对 方腰侧，一手向上带动脊柱伸展。增强腿部、骨盆 、腹部和脊柱的稳定性，充分延展上半身，打开胸 廓，增强心肺功能。
动作五：同时瑜伽的另一个作用也是可以调 节人体的柔韧度，两人背靠背跪坐，男方向前屈身 ，额头着地，双肘撑地，手心相合。女方顺势后仰 靠在对方背部，同时，将双手向后伸出，放于男方 双手间。伸展放松胸、背部，灵活脊柱，打开胸腔 。增加亲密度。
动作六：女方躯干前屈，额头着地，双手交 叠放于额下。男方跪于女方身后，身体前屈，伏于 女方下背部，双手前伸，放在女方双肩处。可以放 松整个身体，平静神经系统。
不同的双人瑜伽动作可以起到不同的效果， 总体来说，瑜伽可以达到修身养性，调节身体等等 的作用效果，不放夫妻双方都来改善一下新时尚吧 。
