睡前运动一分钟的瘦腿操，很多白领白天没有时间来好好减肥，就只能通过晚上的时间时间来减肥了。运动减肥是最合适的。躺在床上做瘦腿动作，一样也能瘦哦!那现在就快来学习一下这个睡前减肥运动吧!
睡前一分钟瘦腿操
1、平躺在床上，两腿夹紧45度屈膝盖举在空中。
2、左腿弯曲到最大限度，右腿尽力向上登腿，脚面始终保持勾脚状态，有利于拉伸小退的肌肉线条，两腿始终保持夹紧，有利于拉动大腿内侧肌肉线条。右腿放下弯曲到最大限度，左腿尽力向上登腿，两腿夹紧，重复刚才的动作。
3、重复的动作每天晚上都要练习，每次最少5分钟。
温馨提示：两腿夹紧、勾脚面。坚持一个月， 大腿的肥肉都会没影踪。
想要瘦腿减肥，睡前坚持做这几个小动作，让你有效减肥甩掉腿部多余赘肉。
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