夏天到了，夏天的天气炎热，我们的衣服都非常的单薄，单薄的衣服让很多肥胖女人裸露出肥肉，对爱美的女人是一种压力，很多女人都想减肥，怎样减肥是他们非常在乎的事，生活中有很多减肥的方法，但是为了健康一定要选择一个对身体无害的。
1、拉伸
睡觉前、起床前各拉伸一次。起床前用毛巾拉伸小腿、膝关节和髋，平躺床上，用毛巾系住踝关节，伸直腿，然后向身体左侧和右侧拉，然后换腿。这样能有效地避免早上混沌。
2、弓步
当做家务或为老公(婆)做健康晚餐时，或者忙其他事，屈腿，降低高度，增加难度，达到更好的锻炼目的。
3、充分呼吸
想想一下，吸进的空气穿过鼻孔进入身体的各个部位：进入腿、胳膊、臀部和后背……，最后再呼出各个部位的空气，这样能引导能量，促进肌肉呼吸以及放松神经。
4、下蹲
世上无难事，只怕有心人。不管是等地铁或是看电视——只要有墙扶，即可做下蹲运动。背部靠墙，小腿和膝盖成一定的角度，下蹲到椅子形状的位置上，你会感觉腿和臀在燃烧能量。
以上减肥的方法对于肥胖的女人非常有效，不过我们在减肥的过程中要注意一些事，不要暴饮暴食，不要多吃高热量食物，多吃些蔬菜，水果，高纤维食物对减肥有很大的帮助，希望今天我给大家分享的女人减肥的方法能帮助你们。
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