跳绳，是一种见效相当快的减肥方法，它可以帮助身体燃烧大量脂肪，而且这种运动减肥法不易反弹，那么如何正确跳绳减肥呢?如何才能让瘦身来得更健康呢?我们一起来看看。
跳绳减肥：
每半小时消耗热量四百卡。这是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。
如果你明白了有氧运动和减肥的关系，就会少问很多无知的问题。这样一来，你会明白跳绳使胸部和臀部下垂的说法是多么荒谬。跳绳能使胸部和臀部多余的脂肪消失而使胸大肌和臀大肌变得结实富有弹性，因此能使你的胸部和臀部坚挺丰满。还有人竟然说跳绳会使胃下垂，这种人被我碰见非抽你!但跳绳前要注意热身，活动肩膀、手腕、膝盖、腰部和脚踝，而且跳绳前不可大量饮水，这和其他有氧活动的注意事项是一样的。
跳绳后的拉伸动作是很重要的。特别是年轻女性总是怀疑跳绳会让腿变粗，跳绳结束后记得做一些拉伸动作能使肌肉分布均匀，防止出现萝卜腿的现象。
温馨提示：如何正确跳绳减肥呢?通过以上的介绍我们可以了解到跳绳也是要掌握正确的方法，而且必须运动超过半个小时才能达到燃脂的效果，更多的运动减肥知识尽在减肥频道。
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