大家是不是觉得办公室男人是最威风的?他们有把酒临风的万丈豪情，有维系自尊的傲骨，有济困扶贫的慷慨，有挥洒自如的坚毅。殊不知，随着社会的发展，他们也有越来越大的压力，更有亚健康的身体。为此，我给办公室男人介绍3种养生的小动作。
1、甩手功：首先，要做到全身放松，能够自然呼吸，保持双脚平行与间同宽。其次，将手臂抬起至肩齐，然后自然放下。最后，就这样连续做到第四下时，臂与膝同时屈动。
2、坐式功：坐式功有两种小方法，其一：首先坐好，记得不要靠背，将双手自然的放在腿上并且放松身体，呼吸调匀。其次缓缓吸气，握拳，拳心朝上置于身体两侧。然后曲肘、挺胸、腰打直、头往后仰，以鼻吐气，颈手腰放下，两手慢慢张开。最后，手心朝下，头回正，恢复原来姿势，全身放松。每回练7次，一日可练3～4回。练习时保持稳定、中正、轻松，动作和缓，中途可换气，不可憋气。其二：首先坐直，将手臂环起枕置脑后，保持呼吸自然。然后用鼻子吸气，将头与手臂腾起并且挺胸直腰。接着吐气，做到头低伏首并且身形缓缓向下弯曲，放松使背脊骨气上下通畅。一般可来回做6次，可视个人身体状况调整次数。运作中宜缓慢、细心，不要急。
3、拍胯功：首先将膝盖自然上下晃动，然后用腰带动转身，肩膀放轻松，手臂像波浪鼓一般左右摆动，拍打裤袋口(即胯)。
现代男性养生已是刻不容缓 ，尤其是办公室男人，你想不想告别你那亚健康的身体呢，相信答案是肯定的。其实这些小动作都非常的简单，重点在于坚持。那么，我相信只要你能够坚持做到这3种简单的养生小动作，就一定能够告别亚健康的身体的尽显办公室男人的魅力。快点行动起来吧!
