减肥不能盲目更不能乱来，你知道减肥常识吗?掌握以下5个健康减肥小常识，可以让你快速瘦身不反弹，赶紧跟小编一起来关注减肥食物及以下饮食误区吧!
一、少吃油炸食物
如今很多人喜欢都吃炸鸡、薯条或盐稣鸡等油炸食物，外面都是裹了一层厚厚的油炸面糊，虽然是增加了口感，但是却吸收了过多的油脂，可能你一不小心就把一天所需的油脂量吃了。
二、控制食量
如果在外饮食，建议最好是点套餐。因为一份套餐它是配好的份量，份量固定可以约束你的食量。减肥的成功与否主要是看你在减肥过程中生活坏习惯是否已经改正。
三、不用生菜色拉
做减肥餐生菜色拉使用的色拉酱，是由色拉油和鸡蛋打出来的，它含有的油脂和胆固醇要比用油炒出来的青菜还要高。若是用生菜色拉做为减肥餐的人，可要小心越减越肥哦。
四、吃比较清淡的食物
最好是吃比较清淡的食物，因为加入太多的辛香料的食物，会比较容易刺激食欲，让人胃口大开，可能你在不知不觉中连饭都吃了好几大碗。
五、少喝含糖饮料
市面上出售的罐装、铝箔包装的饮料尽量要少喝，即使是果汁、乌龙茶或运动饮料等，其中都加入了大量的糖份。最保险又健康的就是喝矿泉水，多喝水还能够帮助脂肪的燃烧呢!
你知道减肥常识吗?通过以上减肥常识和减肥食物的了解，是否让你对健康合理的减肥有了更深刻的认识呢?如果是，那么行动起来，快速瘦身，拥抱更健康的自己。
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