夏季来临，面对炎炎夏日。人们需要穿的很少，才能够让自己凉快下来。但是很多男性的身体因为工作、年龄等关系开始变形，有了啤酒肚。那么夏天如何快速减掉啤酒肚呢?下面五个方法帮助你减掉啤酒肚。
夏天如何快速减掉啤酒肚呢
1.站直，收腹。
当人们站直身体可以让你看上去瘦四五斤。站立时，要保持身体挺直，呼气的同时慢慢收缩腹部肌肉，然后吸气，放松腹部，重复做10次，有助于锻炼腹部和背部肌肉力量，减掉小肚腩。
2.别穿宽松的针织上衣。
适当穿些修身的衣服有助于减掉肚子。她建议，有小肚子的人不要选择宽松的针织衣物，此类衣物不仅会让人显得更臃肿，还会“纵容”你继续胖下去。
3.提前1小时上床睡觉。
晚上早睡1小时，保证充足睡眠，次日饮食过量的危险会更小。因为缺乏睡眠容易导致压力激素皮质醇过多，增加腹部脂肪堆积的危险。
4.喝苹果醋。
苹果醋中的醋酸具有减肥功效，每天喝1—2勺苹果醋，坚持12周即可明显降低体重、身体质量指数(BMI)，减少腹部脂肪。
5.每餐吃慢点。
人在有压力的时候，吃饭也会狼吞虎咽。细嚼慢咽，享受每一口饭菜，不但可以减少食物摄入量，还有助于降低体内压力激素皮质醇水平，进而降低体内脂肪堆积的危险。
夏天如何快速减掉啤酒肚呢?以上的五个方法也许能够解决你的难题。出现了肥胖不可怕，只要人们积极地去解决问题，就能够在夏天拥有好身材。
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