不管女性的身材和五官有多完美，如果脸上长出密密麻麻的色斑，就好比在一块完美的玉石上，留下了瑕疵，总是让人看起来觉得很不舒服。因此，如果去除色斑，成为了长斑的女性最为关心的事情。其实，想要祛斑，也并不是那么困难的事情，只需要三款健康饮食就可以完成。
胡萝卜
因为胡萝卜含有丰富的维生素A原，维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。
将胡萝卜切碎捣烂，加入蜂蜜调和均匀，敷于脸上，就是一种健康的自制美肤面膜啦。
花生
花生富含维生素E，同时还有防止褐素沉着于皮肤的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。
花生最适合和猪蹄一起炖煮，猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，可增加肌肤的弹性，加上花生的美容功效，是女性美容食疗的佳品。
芝麻
芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量也十分丰富，可以促进人体的新陈代谢，还有利于雌性激素和孕激素的合成，能起到美胸功效。
以上这三款食物，都是我们生活中常见的，却有着很好的祛斑效果。所以，如果女性想要祛斑，不一定非要选择高昂的化妆品，或者采用激光等手段。建议大家还是多采取饮食祛斑，这样才是最平价与安全的。
