夏天，大家最容易接触到的话题就是“减肥，”很多爱美的朋友为了减肥，不惜付出一切代价，就是希望自己能够瘦下来，减肥是一个痛苦的过程，想要减肥就要找准方法，那么，什么减肥动作能瘦身?一起来看看小编的详细介绍。
{1} 双臂上举伸直，贴于双耳两侧，双手合十。两腿略微分开，脚尖向前，收腹挺胸，尽量挺直脊柱，手臂内侧的肌肉收紧，利于手臂塑形。
{2} 吸气，上半身尽量向后仰，保持身体的重心，腰、腹、胸、手臂都有向上、向后延伸的感觉，保持15秒，以此加强腰部、腹部和臀部的肌耐力。建议颈椎有问题的人脖子不要向后仰，要有下颌向上拉的感觉。
{3} 吸气，上身慢慢向前俯，双臂向前伸，双手合十，感觉臀部向后拉伸。上身尽量前屈，使脊柱得到充分延展，尽量让上半身、手臂都与地面平行。
{4} 身体回到动作1，上半身向右侧弯曲，髋部尽量向左推，头朝上，眼睛向上看，保持15秒之后再做另一侧的伸展。
{5} 仍然从动作1开始，双脚分开大约肩宽的两倍，脚尖内扣，呼气，上身前屈，手臂向身体两侧水平伸展，让上身和手臂与地面平行，抬头、挺胸，脊柱挺直，保持10秒。
{6} 吸气，双手在身体后侧紧扣，手臂伸直并且尽力垂直于地面，头向前，目视前方。
{7} 呼气，手臂放松，双手撑地，抬头挺胸，保持10～15秒。
什么减肥动作能瘦身?上述内容就是小编为大家做出的详细介绍，希望能帮助到大家，想要减肥，就必须坚持不懈的向前，有目标，付出努力，才会有收获。
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