针灸后需要注意才能保持身材不反弹

　　我们都知道现在中医减肥比较流行，其中最受肥胖者欢迎的就是针灸减肥，针灸减肥已经成为很人青睐减肥方法了，那么针灸后注意事项有哪些呢？小编与你分享针灸减肥后注意事项，让你不怕副作用。还有专家为大家推举几个针灸减肥后怎么维持身材不变的方法。
　　
　　针灸后注意事项
　　
　　针灸减肥后注意事项一：预备人体秤一台,天天丈量自己的体重，有助于维持体重。
　　
　　针灸减肥后注意事项二：多读取减肥食谱一类书籍和最新的减肥方式。
　　
　　针灸减肥后注意事项三：健康公道的饮食饮食结构。
　　
　　针灸减肥后注意事项四：坚持适度的体育锻炼。天天坚持适度的锻炼,因人而宜,地点适合,项目要持之以恒,要充分考虑自身特点,选择适合的运动方式。
　　
　　专家讲解：针灸减肥有禁忌
　　
　　1.定时定量进食，早餐饱，午餐好，晚餐宜早。
　　
　　2.细嚼慢咽，每口食品应咀嚼30次，一餐在20-30分钟，能有效限止进食量。
　　
　　3.不吃高糖，高脂，高热量的夜宵、少饮酒、少吃零食。
　　
　　4.不偏食、不挑食、注意荤素搭配，多吃新奇水果和蔬菜，格外是绿叶蔬菜。
　　
　　针灸减肥误区：
　　
　　误区一：减肥效果每日可见
　　
　　见识过针灸减肥的人也许会知道，有的人见效很快，而有的人见效却很慢。针灸减肥不是减重，而是减脂肪。一般超过标准体重越多，脂肪含量也越多，针灸减肥的效果也越明显。如果本身超重并不明显，那减肥效果也不会那么显而易见。所以针灸减肥的效果是跟脂肪有关的，不能急于求成，同时还要坚持持续治疗。
　　
　　误区二：贴耳针时不能洗头
　　
　　有些人认为，贴耳针的时候不能洗头，否则会影响耳针的效果。其实，贴耳针并不是不能洗头，只是要注意不要沾湿耳朵。一般的耳针沾水后胶布会失去粘性，如果是嵌针，就要注意避水，所以可以尝试着戴上耳套再洗头。
　　
　　误区三：针扎得越多越好
　　
　　很多美容院、减肥中心一扎就是扎三四十针，所以给顾客造成一个错觉，就是认为针扎得越多效果也就越好。其实针灸是有章法的，它需要依据一定的专业知识。要选中穴位，才能起到减肥的效果。如果扎的不是对减肥有效的穴位，扎了也是没有用的。如果不小心扎错了，还会带来不好的后果。
　　
　　误区四：针灸容易感染
　　
　　有些人认为，一根针扎进身体里，很容易感染。其实针灸用的针都很细小，对于皮肤来说，一般的针灸都是极小的创伤，正常人的机体恢复一般很快。如果不是因为其他破损感染，除非是贴了嵌针需要避水之外，对日常生活是完全没有影响的。
　　
　　误区五：针灸减肥一劳永逸
　　
　　既然针灸减肥减的是脂肪，那减下来之后是不是以后再也不用害怕发胖了？针灸减肥是对机体的调整，是需要反复治疗，不断强化的。医生建议，一般需要坚持三个月以上的密集和强度治疗，这是一个慢慢调整的过程。而且疗程结束之后，体重基本上能保持1-3年的正常水平。
　　
　　好啦，看完了上面的针灸减肥后，那么减肥的姐姐妹妹们是不是都清楚了呢？其实啊减肥就是这么简单的，只要你找到适合自己的减肥方法，那么享瘦身可是立竿见影啊，所以不要轻易的放弃哦，坚持下来就可以胜利的，所以为了那美美的衣服好好的开始瘦身计划吧，加油啊。