摄入营养毒素过多严重超标造成人体发胖，专家建议我们每个月应该抽出一天的时间来为肠胃排毒，顺利把体内全部的垃圾排出体外，减轻了肠胃的负担，并且你还会发现自己的体重已经悄然下降了不少。了解一下清肠的减肥方法，轻松排毒美体。
了解一下清肠的减肥方法
清肠减肥方法
一，多喝茶水
闲来无事的时候就为自己冲泡一杯茶水吧，这样可以抑制你想要吃东西的欲望，而且茶水中还含有抑制脂肪生成的茶绿素，经常喝茶水能够帮助身体排出毒素。
二，站起身来
到了周末，不要窝在沙发上看电视或是坐在椅子上盯着电脑了。这样都容易让我们的身体堆积脂肪，站起身来，无论是做家务、烫衣服、下厨还是插花，总之是让自己动起来。在运动的过程中，体温增加了，新陈代谢也提高了，不但能够消耗脂肪，而且也会帮助身体堆积的毒素排出来。
三，零食排毒
我们在家时多少喜欢吃一些小零食，那么就要在选择什么样的零食上下工夫。首先一点就是不能选择高热量的食物，选择一些维生素和膳食纤维丰富而且热量比较低的食物放在身边，另外再准备一杯清水，吃零食之前喝一杯清水可以增加饱腹感，就不容易吃下过多食物了。
四，选食有序
两个人吃几样相同的食物，但是如果他们吃下的顺序不同，那么身体吸收的热量也有区别。如果首先吃掉的是蔬菜，那么就不容易发胖，因为蔬菜中的纤维能够减少脂肪的吸收，而有些人喜欢把最喜欢的东西留在最后才吃，这样也是错误的做法，因为我们会在不知不觉中吃掉更多的食物。
五，排便食物
能够帮助我们去油排便的食物有很多，主要是以含有的维生素和膳食纤维多少来决定。而且这类食物含有的热量一般也非常少，所以非常的健康。像是新鲜的果蔬、粗粮、以及乳制品都能够加强我们的肠胃蠕动，帮助身体清理掉长时间堆积的毒素。
六，精油排毒
在运动后或者沐浴之后在腰腹部涂抹具有排毒功效的精油，并且在穴位和淋巴处加以按摩也是排毒最好的方式之一。当我们在运动和沐浴的时候，本身毛细孔就已经张开，毒素随着汗液排出体外，再加以适当的精油按摩那么身体就会保持一个特别洁净的状态。
排出肠胃垃圾也能减肥轻体重，为了你的健康排毒很重要，各种排毒的方法，上述已经介绍了很多，了解这些让你拥有永远的好身姿，多喝水注意生活习惯，很快你就会觉出它的好处，适应这种生活习惯。
